-
大学生如何健康快速减肥
疾病：肥胖症提问于 2016-09-11 16:56 -
病情描述：
大学生如何健康快速减肥
-
回答1
大学生健康快速减肥，需综合考虑饮食、运动、作息、心态和身体状况等因素。如有严重肥胖或健康问题，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.合理运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如慢跑、游泳。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心态调整：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。
5.定期监测：关注体重、体脂变化，及时调整减肥计划。
总之，大学生减肥要循序渐进，选择适合自己的方法，以健康为前提。-
- 潘丹峰 主任医师 营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
如何诊断检查维生素 A 缺乏神经病
营养过度怎样进行诊断检查
后部多形性角膜营养不良有何症状
饮食反弹的常见原因有哪些
怎样诊断检查维生素 C 缺乏症
遗传性维生素 D 依赖性佝偻病有何症状
维生素 K 缺乏症有哪些表现？
洋葱具有怎样的营养价值？
晚上用维生素 E 擦脸后痘痘复发的原因是什么
怎样减肥能达到理想效果
怎样有效实现减肥目标
维生素 E 缺乏神经病的治疗办法有哪些
钙锌能否同时补充？
维生素 E 软胶囊的作用有哪些
21 岁身高 153cm 体重 41kg 还能长高吗
营养不良会有哪些具体症状
维生素 D 缺乏神经病怎样进行诊断检查
青少年不长高应如何应对
脂肪型肥胖有哪些显著特征
营养不足怎样进行保健护理
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
