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腰肌劳损如何改善?
疾病：腰肌劳损提问于 2016-08-26 14:48 -
病情描述：
您好医生，我得了腰肌劳损，想请问有哪些方法能够有效地缓解腰肌劳损？又有哪些方法能够有效地治疗腰肌劳损？腰肌劳损如何改善?
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回答1
您好，可以试试腰肌劳损的自我康复锻炼： 1、擦腰（用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次，至皮肤发热为止）； 2、揉臀（用手掌大鱼际贴着同側臀部，顺时针再逆时针环形揉動30次）； 3、捶腰（以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下、自下而上30次）； 4、推腰（右手推腰左前转，左手推腰右后转，推转30次）和捏腿（双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。这一疗法，简便易行，立竿见影，但需持之以恒，每日做1—2次，直至痊愈。
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回答2
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回答3
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