43 岁男性如何预防坐骨神经痛？_即问即答

43 岁男性如何预防坐骨神经痛？ 疾病：坐骨神经痛提问于 2016-08-17 16:55: 病情描述：

坐骨神经痛怎样预防？你好，请问专家，坐骨神经痛怎样预防？患者，男，43岁。坐骨神经痛怎样预防？坐骨神经痛怎样预防？坐骨神经痛怎样预防？坐骨神经痛怎样预防？...，，。。

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预防坐骨神经痛，需注意保持良好姿势、控制体重、适度运动、避免受伤、注意保暖等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、驼背或久坐，定时起身活动，纠正不良坐姿和站姿。 2.控制体重：过重会增加腰部负担，应通过合理饮食和适量运动来维持正常体重。 3.适度运动：如游泳、瑜伽等，增强腰部和下肢肌肉力量，但要避免过度运动和剧烈运动。 4.避免受伤：在工作和生活中，注意防护，避免腰部和臀部受伤。 5.注意保暖：寒冷天气注意腰部和下肢保暖，防止受寒。 6.治疗基础疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，及时治疗，避免病情加重影响坐骨神经。总之，预防坐骨神经痛需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯，关注自身健康。若出现相关症状，应及时就医。
徐卫东 主任医师骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死
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