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食用葡萄对健康有哪些益处
疾病：提问于 2024-10-14 10:53 -
病情描述：
吃葡萄有什么好处
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回答1
食用葡萄具有多种好处，包括提供营养、抗氧化、促进消化、保护心血管、增强免疫力等。 1. 提供营养：葡萄富含维生素 C、维生素 K、钾等多种维生素和矿物质，能满足身体的营养需求。 2. 抗氧化：含有丰富的类黄酮、花青素等抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓细胞衰老。 3. 促进消化：葡萄中的果酸和膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善消化功能，预防便秘。 4. 保护心血管：其所含的白藜芦醇能降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，减少心血管疾病风险。 5. 增强免疫力：多种营养成分协同作用，有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 总之，适量食用葡萄对身体健康有益，但要注意控制摄入量，避免因糖分摄入过多而带来不利影响。
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回答2
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回答3
据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ、维生素Ｐ、维生素ｐｐ等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。葡萄能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。使用量：每天100克。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。还有就是吃的太多了，糖分酵解也容易拉肚子。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
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