晚餐只吃菜不吃饭能瘦身吗？_家庭医生即问即答移动端

晚餐只吃菜不吃饭能瘦身吗？ 疾病：肥胖症提问于 2016-07-31 20:34: 病情描述：

你好！我只是单纯性肥胖，听说晚餐只吃菜不吃饭能瘦身吗？真的可以吗？

回答1
医生建议：你好！这样长时间，你会得营养不良的，单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗太少，能量在体内转为脂肪积聚，形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。祝你健康。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答2
健康指导：可以达到瘦身的效果，但是吃菜的时候注意少油少盐才会有比较好的效果，若是有较多的油脂，则没有办法达到理想的效果，建议以蔬菜为主。或者是晚餐以牛奶代替，这样长期也是可以达到减肥的目的
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答3
应该说会有些疗效，但是经常不吃饭可能会影响到脾胃的运化功能，使脾胃的营养不够而导致胃病。所以日常饭菜可以照常食用，就是饮食清淡一些，不要吃油腻肥厚，高脂肪一类的，以免加重肥胖。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答4
你好，其实你晚餐是可以米饭的，但不要吃太饭，但菜可以少吃点，如果长期只吃菜不吃饭，身体会受不了，暂时觉得没什么，减肥是个长久过程，时间长了，你的身体还受得了呀。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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