每天七八点就困且晨起乏力头晕白天犯困咋回事

每天七八点钟就困，早上起来还浑身乏力、头晕，白天也没精神犯困，可能是由睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病、神经衰弱等原因引起。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律等都可能导致睡眠质量差。要保持安静舒适的睡眠环境，规律作息。 2.贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受影响。可通过饮食补充铁、维生素 B12 等，必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片。 4.心脑血管疾病：如脑供血不足。要控制血压、血脂，可服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等。 5.神经衰弱：长期精神紧张、压力大所致。需调整心态，必要时服用谷维素片、维生素 B1 片等。 如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

　嗜睡症是一种神经功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生.这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合适宜,例如当说话,吃饭或驾车时.尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调,重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性.可以去医院神经科!一般治疗　　主要从生活规律方面进行调节.　　首先,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋；其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,要让你从表面上感到你是位外向的人；再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等.　　药物治疗　　主要目标是控制患者的症状,改善患者的生活质量.　　（1）,改善白天嗜睡状况　　可服用兴奋剂如甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）进行治疗,而且白天要有规律地进行小睡.　　（2）,消除猝倒和睡眠瘫痪现象　　猝倒和睡眠瘫痪患者可用三环抗抑郁剂来治疗.也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗,因为这种药物的副作用的特殊性,必须在医生的指导下应用.　　（3）,调节心理状况　　对于因自尊,感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰,不愿意活动.这种情况多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律.此外,还可给予小剂量的精神兴奋药物,如：苯丙胺和哌醋甲酯等,必要时在医生指导下应用.

嗜睡症相关报道嗜睡通常发生在15～30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除，男人和女人受影响的程度一样，一旦出现可能会伴随终生。嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病嗜睡原因一、最常见的原因　　夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。　　嗜睡原因二、营养不足，能量摄入降低。　　营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。　　嗜睡原因三、其他原因　　1、老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。　　2、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦；　　3.抑郁症，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。　　4.糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

医生建议：你好，建议到医院神经科看看，可能是神经失调等。

嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生.嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作.这些睡眠阶段会经常发生,且易发生的时间不合适宜,例如当说话,吃饭或驾车时.尽管睡眠可以发生的任何时间,但最常发生的是在不活动或单调,重复性活动阶段.治疗　　方法一：触觉刺激　　嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的.　　方法二：视觉刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,海滨,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味觉刺激　　吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意.　　方法四：嗅觉刺激　　困倦时,可闻闻风油精,清凉油,花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处.　　方法五：听觉刺激　　困倦时,常听些曲调优美明快,有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声,小品,笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意.[编辑本段]预防　　一旦出现嗜睡现象,就不容易消除.大多数情况下可以通过治疗,有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡状.目前没有预防嗜睡的方法.避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率.如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住,你应该从不驾车,不抽烟等方法以避免受伤.嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗,如服用兴奋剂象modafinil（Provigil）,甲苯（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）,以及白天有规律地进行小睡.猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗.猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗,尽管这种药物的服用需要严格控制,因为它被娱乐界滥用.对于因自尊,感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰,不愿意活动.　　方法一：生活节奏要规律　　要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯.　　实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环.例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间.足够的睡眠有助消除疲劳.　　方法二：多运动　　大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解.比如清晨信步漫行,做操,跑步,打太极拳对于振奋精神十分有益.　　现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少,机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋饮食调理白质的摄入,如适当增加鱼类,鸡蛋,牛奶,豆制品,猪肝,鸡肉,花生等食物.　　“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳.不可多食寒凉,油腻,粘滞的食品,更不可过多饮酒.最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果.蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想.　　增加维生素的摄入.如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用.所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡有积极作用.　　一日三餐不要吃得太饱,最好一天能吃三到五顿,否则胃过度膨胀,人容易犯困.　　很多人早上不吃早餐,这会造成了大脑供糖不足,注意力不易集中,昏昏欲睡.其实,早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择.但牛奶最好别空腹喝,一定要与淀粉类食物结合.　　缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品诸如紫菜,海带中,蕴含有丰富的锌,每周适宜进食这类食物1－2次.