维生素C可以多吃吗

维生素c也被称为美容维生素，有美白皮肤的作用。适当的短时间的多吃是可以的。但是不要过多长时间的吃。吃得过量容易导致肾结石，所以应当慎重的，不能补得过量，补得过量，对健康也是不利的，合理营养，均衡膳食，这是应当的。因为营养平衡，身体才会健康。

只要是正常剂量可以。一般地，80mg足够。凡事过犹不及，维生素C是无毒的营养素，但摄入量超过会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，红血球破坏，铁的过量吸收，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素Ｃ形成依赖。可以从每天的食物中摄取，这种方式较为安全。维生素Ｃ主要食物来源有：猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓等。建议您根据自身肾脏代谢情况及自身体质来服用。

医生建议：您好，很高兴为你解答，只要是正常剂量可以。一般地，80mg就可以了，维生素C是无毒的营养素，但摄入量超过会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，红血球破坏，铁的过量吸收，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素Ｃ形成依赖。天天服用应当是没这个必要。可以从每天的食物中摄取，这种方式较为安全。维生素Ｃ主要食物来源有：猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓等。祝你健康！

你好，维生素c最好不要超过推荐量。短期内服用VC过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。长期服用过量VC，可能导致草酸及尿路结石。导致红细胞破裂，出现溶血等。滥用维生素C也会削弱人体免疫力。建议您适量服用，最好不要超过推荐量。希望可以帮助到您。

不可以。长期大量服用维生素C，能降低白细胞的吞噬功能，使机体抗病能力下降。过敏反应。主要表现为皮疹，恶心，呕吐，严重时可发生过敏性休克，故不能滥用。食用新鲜蔬菜和水果是最简单而安全的补充维生素的方法，千万不要长期大剂量服用维生素保健品

医生建议：你好：是可以的啊汤臣倍健维生素C片主要作用;补充维生素C。每日1次，每次1片。主要成分;维生素C、糖粉、玉米淀粉、糊精、硬脂酸镁、羟丙基甲基纤维素、甘油、钛白粉、日落黄铝色淀、柠檬黄铝色淀希望能帮到您祝你身体健康生活愉快