社会中一些人的不当行为可能会让人感到不适和困惑,影响个人心态。调整心态需要从认知、情绪、社交、自我价值和心理调适等方面入手。 1.认知调整:正确认识他人的行为是其个人选择,不能代表整个社会。每个人都有自己的价值观和行为准则,不要因他人的错误而影响自己的判断。 2.情绪管理:当产生不良情绪时,尝试通过深呼吸、冥想或运动来缓解。避免让负面情绪过度积累。 3.社交隔离:减少与这类不良行为相关的信息接触,避免参与相关讨论,以免加重负面感受。 4.自我价值肯定:坚信自己的价值观和道德观,不因外界的混乱而动摇。认识到自己的原则和底线是正确且值得坚守的。 5.心理调适:如果困扰严重,可以寻求专业心理咨询师的帮助,通过倾诉和指导来改善心态。 总之,要学会在复杂的社会环境中保持内心的平静和坚定,不被不良现象所干扰,以积极健康的心态面对生活。
你好:“整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖。所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。
您好:“整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖。所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。
内服药可选用美满霉素(米诺环素),阿奇霉素等;痤疮患者对面部治疗护理是必要的,通过清粉刺,脓头,畅通清洁皮肤腺导管,减少脂栓瘀阻,可有效控制炎症,减少痤疮印及后遗疤痕的形成.总之,痤疮内服治疗的目的是调节内分泌,减少皮脂分泌,消除炎症,防止结节或囊肿的形成,尽量避免复发,防止形成痤疮色素沉着及冰凌样凹陷性瘢痕.外用药治疗的目的是消炎,杀菌,去脂.预防痤疮,首先应注意饮食,少吃甜食,海鲜,动物性脂肪和刺激性食物,多食蔬菜,水果,平日多饮水,保持良好的胃肠功能.其次注意自我护理,勿用手抠或挤压粉刺,避免使用皮质类固醇激素,常用温水,含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处.因为痤疮的复发或加重往往与情绪波动有关,保持平和,乐观的心情与良好的睡眠,对痤疮的康复是很重要的.
您好,建议就诊进行一下心电图的检查,是可以服用谷维素和丹参等的药物进行治疗的!心血管神经官能症是以心血管、呼吸和神经系统症状为主要表现的临床综合症,该病在临床上是非常多见的一种疾病,特别是近年来随着人们生活、工作、学习压力的不断加大,导致了该病的发病率逐年增加,从10-70岁均有发生,最常发生的在30-50岁,常见于学生、中青年知识分子。它主要是由于中枢神经系统功能失调,影响植物神经功能而造成心血管系统功能异常。病因可能与体质、神经、行为、外周环境、遗传因素有关。患者的神经类型常为弱型,较抑郁和焦虑忧愁,在精神上受到刺激或工作较紧张时,往往不能使自己适应于这种环境而易发病或使症状加重。精神、环境等的刺激可引起各种生理改变,主要表现为交感神经活性增加和糖肾上腺皮质激素分泌增多,临床研究还显示本症患者对运动、心理学试验和疼痛刺激有异常反应,如运动时最大氧耗量较正常人为低和动静脉血氧含量差降低,以及毛细血管血流减慢,血乳酸盐增多等。 心血管神经官能症症状多种多样,常见的主要有: 一、感觉心搏动增强,有心慌感。有心动过速(100~120次/min)或过早搏动,而使自觉症状更为显著。 二、呼吸困难,主观感觉吸入空气不够用,因而需作深呼吸或有叹息样大呼吸。由于呼吸深度和频率增加,故容易发生换气过度而引起呼吸性碱中毒,如眩晕、四肢麻木、搐期,等。 三、心前区疼痛,常表现为心尖区及左乳房下区刺痛或刀割样痛,为时数秒或持续数小时的胸闷、隐痛。疼痛的出现一般与体力活动无关,且多在静息时发生。有时在工作紧张、情绪激动后可持续数天或更长。 四、植物神经功能紊乱,症状为多汗、手足冷、两手震颤、上腹胀、腹痛、尿频、大便次数增多或便秘等。 五、其他症状:食欲不振、消化不良、疲倦、失眠、睡眠不深或多梦、记忆力不佳、思想忧虑、低热、头昏、头痛、肌肉痛等。 由于该病主要是精神方面等原因导致微血管病变,所以按照一般心脏病处理往往无效。祖国医学认为:该病症状表现符合中医奔豚、百合病、厥症诊断,本病的形成多为气滞血瘀,闭阻心脉。根据心为五脏六腑之大主,临床上宜用芳香开窍、行心气、活心血的药物。只有心功能改善,其它脏器才有望改善。由天津中新药业集团股份有限公司生产的速效救心丸行气活血、能够改善微循环、抗心肌缺血、增强心肌收缩力,并具有镇静、镇痛、解痉的功效,因此治疗此类疾病具有良好疗效。 当然除了正确的用药外,适度的运动同样重要。要学会培养自己的业余爱好,不要整天想着自己的心脏,越想心脏的感觉越不好,要把注意力转向外界,多亲近大自然,学着让自己的心情变得开朗豁达。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院