产后掉发是什么原因及如何应对？

产后掉发是许多产妇面临的问题，其原因主要包括激素变化、营养失衡、精神压力、护理不当、睡眠不足等。 1.激素变化：产后体内雌激素水平下降，影响头发的生长周期，导致头发脱落增多。 2.营养失衡：产后身体虚弱，若营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素和矿物质，头发会失去营养支持。 3.精神压力：照顾新生儿的劳累、角色转变等带来的精神压力，可能影响内分泌，引发掉发。 4.护理不当：频繁烫染头发、使用刺激性洗发水等，会损伤头发和头皮，加重掉发。 5.睡眠不足：产后睡眠质量差、睡眠时间短，影响身体的正常代谢，也可能导致掉发。 产后掉发一般是暂时的，多数产妇经过一段时间的调理可逐渐恢复。产妇要保持良好的心态，注意饮食营养均衡，保证充足睡眠，选择合适的洗发水，并避免过度烫染头发。如果掉发严重且持续时间较长，建议及时就医。

产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。孕期及产后讲究心理调适，注意合理营养及个人卫生，可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。产后脱发食疗方产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，除了注意休息、保证睡眠外,辅以食疗，对于防治产后脱发，效果颇佳。龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。以上各方均有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

你好，大多数妇女产后有不同程度的脱发现象。这与妇女妊娠期前后体内激素水平有关，妇女在怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，部分头发便“超期服役”。而分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”而脱落。为预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养。经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快长出。经常洗头，保持头发和头皮的清洁。产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了。所以不必过分紧张或烦恼。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般5–9个月内便可长出新发。但是不要盲目用药，谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。

几乎每个妈妈都要经历这个过程的吧，这是因为在孕期因为孕激素的影响，使得头发的新陈代谢变得慢了，一些本来该掉的头发都没有掉，生产之后一段时间体内的激素水平恢复到孕前水平，头发的新陈代谢也随之恢复正常，这样之前该掉而未掉的头发就开始大把大把脱落了，我也是从宝宝三个月开始掉头发，现在宝宝都六个月了还在掉，每次梳头都是一把一把的，家里到处都是我的头发，挺郁闷的。

这几个食疗方子都有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。1、龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。2、枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。3、枣肉煲鸡蛋：山萸肉、红枣各15克，首乌50克，鸡蛋两枚，红糖适量。将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，再放入药汁中煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋、红枣，饮汤，每日一剂。可补肾养精，养血生发。适用于产后肝肾不足、精血亏虚所致的脱发。4、桂圆炖瘦肉：桂圆肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。将猪肉洗净切块，桂圆肉、枸杞子用水洗净，人参浸润后切薄片。全部用料共放沙锅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每日一剂。可大补元气、养血生发，适宜于产后气血亏虚而引起的脱发。5、核桃炖猪脑：淮山30克，核桃仁20克，猪脑1副，食盐少许。将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣成细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用，每日一剂。可益气补肾、健脑生发，适宜于产后肾亏虚而引起的脱发。6、黄芪炖乳鸽：黄芪30克，当归20克，黑芝麻20克，乳鸽1只，葱、姜、胡椒、盐适量。乳鸽去毛杂及内脏，洗净后切块；黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉同炖，加入调料。以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤，每日一剂。可补气养血生发，适宜于产后气血亏虚而引发的脱发。7、蜂蜜桑椹膏：取桑椹子500g(以色紫红熟透者为佳)、蜂蜜250g。先将桑椹子洗净，拣去杂质后捣烂，用纱布包裹挤汁，将汁放瓦锅内煎熬，稍浓缩后，加入蜂蜜边熬边搅拌，以防粘锅，熬成膏状时起锅，凉却后装瓶备用，每日早晚各服15g，用开水冲服。滋养肝肾、补益气血、乌须生发，适宜于妇女产后肝肾阴虚、精血亏乏而引起脱发者食用。8、熟地旱莲草蜜饮：熟地30g，旱莲草15g，红枣15g，蜂蜜50g。上药除蜂蜜外，全部用水冲洗干净，共放砂锅内，加水3大碗，置火上煎熬，熬至剩一碗水量时，捞去熟地、旱莲草，加入蜂蜜溶化即可，吃大枣喝汤。滋阴补血、乌须生发，适宜于妇女产后阴血亏虚而引起脱发者食用。9、简便食疗小方：A.首乌30克，鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。B.桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。C.黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。D.桑椹子100克，红糖100克煮汁，可常饮。10、食用以下食物会有利于长发。A.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。B.水果：如樱桃、苹果、大枣等。C.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。D.进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等为了加快看到康复效果可以选择对女性产后脱发有防脱育发效果的产品你了解看看育达育发液的女士版也许对你有用