15 岁怎样做能有助于长高_即问即答

15 岁怎样做能有助于长高 疾病：提问于 2024-10-22 09:58: 病情描述：

现在15岁，怎么才可以长高

回答1
15 岁处于生长发育的关键时期，影响长高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和情绪等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但通过后天努力也能在一定程度上改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进长高。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能刺激骨骼生长。 5.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，影响生长发育。总之，15 岁想要长高，需要综合考虑各方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，了解自身生长发育情况。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
你可以买一本关第孩子的书看看，上面有很多东西都有的。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答3
身高和遗传有很大关系，不过你现在尚未满29岁，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。建议多做跳跃运动，多吃蛋白质和含钙质丰富的食物
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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