怎样才能安全有效的减肥，，尤其是腿部减肥

你好，想要减肥需要通过多运动加上注意饮食来减肥，你可以天天慢跑快走，也可以游泳做瑜伽等来塑形瘦身，并且注意饮食，不要吃高热量油腻肥厚甜食等，并且减肥需要一个过程，坚持一两个月才可以有效果的，晚上注意吃七分饱，天天运动两个小时就是会有效果的。

每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥.运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的.,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,

，全部症状:全身肥壮，但腿更严重，吃过一些减肥药，没效果或效果不明显，还有反弹现象发病时间及原因:十年左右，小时候有经常输液添加激素治疗情况:吃过几种减肥药没效果或效果不明显，口服药想要得到的援助:得到有效安定的减肥要领增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标签：瘦腿怎样才华减肥我来回答：针对网友的提问，详细剖析病情，彩光

减肥最好的办法就是节食运动你好啊,目前没有什么药物可以直接减肥的,最好的办法就是节食和运动,腿部的减肥,可以睡在床上腿登到墙上,90度,效果很不错的平时可以多锻炼,祝你健康

建议您做多一些适量的运动,微微出汗即可,最好实施少食多餐的方法来治疗较好,祝您早日康复!

局部减肥的话,目前有一个比较科学的方法用针灸局部减肥,效果还不错,您可以试试看