问个健身减肥的小问题

为了健康而减肥，就要注意身体健康。产后月子之内不要过度减肥，避免对健康不利。为了有效而健康的减肥，就不要过度的减肥。没得健康的减肥，就不要盲目吃减肥药。因为有的减肥药会伤害肠胃，有的引起腹泻。平时可以用绞股蓝，山楂泡水喝，可以辅助减肥。这些有降脂的作用。

减除臀部过多的赘肉——可以先进行跑步,跳健美操等30分钟以上的有氧练习,再进行局部健美训练,如深蹲训练.一定要记住：负荷宜轻或不要负重,组次宜多,3—6组,每组20—50次,组间休息时间短或者按照不断循环练习的方法进行训练.同时应适当控制饮食,因为臀部是最宜堆积脂肪的地方之一,这样方能收到明显的缩臀效果.

，平时要尽量减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜，另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.白带增多：白带增多，有时产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴臭味。

你好：你可以去练瑜珈,对塑形效果很好的,消耗脂肪量大的运动就是跳舞,蹦迪.同时必须控制好饮食.

平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.

跑步就可以的.很简单又实用如果有什么不清楚的问题可以继续提问,我们会帮助你分析解决问题的.