身体虚弱时应补充哪些营养？_家庭医生即问即答移动端

身体虚弱时应补充哪些营养？ 疾病：提问于 2024-10-13 11:14: 病情描述：

补充什么营养呢？？

回答1
身体虚弱时，通常需要补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪等营养物质，以帮助恢复体力和提高免疫力。 1.蛋白质：是身体修复和生长的重要营养素。可通过摄入鸡胸肉、鱼虾、豆类等食物获取。 2.维生素：包括维生素 C、维生素 D 等。维生素 C 能增强抵抗力，如橙子、草莓中含量丰富；维生素 D 有助于钙吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油补充。 3.矿物质：如铁、锌、钙等。缺铁易导致贫血，可适当食用动物肝脏、菠菜；锌能促进生长发育，在牡蛎等食物中含量较高；钙对骨骼健康重要，可从牛奶、豆制品中获取。 4.碳水化合物：是提供能量的主要来源，如米饭、面条等。 5.脂肪：选择优质脂肪，如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪。总之，身体虚弱时要注重营养均衡，合理搭配饮食。但如果身体虚弱情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行针对性的营养补充。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
- 咨询相关医生
回答2
宝宝要是偏小的那么你的胃口怎么样的胃口不错的话一般也是没事的后期尤其是最后的几周是宝宝的体重长的最快的时候现在补充什么的话就是合理饮食啊自己什么都吃一些均衡营养很重要
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
- 咨询相关医生
回答3
你好，从你的病情描述分析来看，你怀孕4个多月，吃福施福即可。是不需要吃叶酸片一般前三个月补偿福施福，临产前三个月补冲福施福即可。平时多吃瘦肉鸡蛋即可医生询问：
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生
回答4
亲你好，自己饮食加强营养，补充孕妇奶粉，补充钙剂铁剂，最好再吃点DHA。胎盘一级是正常的。祝好孕！
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
- 咨询相关医生
回答5
这个和宝妈宝爸的身高什么的有关系的，我家的医生一直说偏大，可我真心没怎么补，后期一天才只敢吃两顿饭，让医生吓得，后来想想我和宝爸都很高，宝宝肯定比正常的大了，不一定是那种营养过剩的巨大儿，所以宝妈不用太介怀，后期补充些坚果类，核桃，开心果，生瓜子，给宝贝补补大脑吧，聪明比较重要
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
- 咨询相关医生