怎样饮食能快速补锌？_即问即答

怎样饮食能快速补锌？ 疾病：提问于 2024-10-13 11:52: 病情描述：

吃什么补锌快？

回答1
通过饮食快速补锌，可以选择富含锌的食物，如海鲜、肉类、坚果、谷物、豆类等。 1.海鲜：生蚝、扇贝、虾等海鲜类食物富含锌，其中生蚝的锌含量较高。 2.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等肉类是锌的良好来源。 3.坚果：南瓜子、杏仁、腰果等坚果中的锌含量较为丰富。 4.谷物：小麦胚芽、燕麦等谷物含有一定量的锌。 5.豆类：黑豆、黄豆等豆类食物能提供锌元素。饮食补锌需要长期坚持，保持食物的多样性，才能更好地满足身体对锌的需求。如果缺锌情况较为严重，建议在医生指导下使用补锌制剂。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
我家宝宝以前吃的达因的甘草锌,就是和伊可新同一厂家的,我觉得吃了效果挺好的.
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
补锌宜两方面着手，从食补和药补双管齐下，平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，口感好，香酥可以，孩子喜欢吃，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。代表产品有新稀宝。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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