常喝豆浆对身体有哪些益处

喝豆浆对身体有诸多好处，如补充营养、调节内分泌、促进消化、增强免疫力、保护心血管等。 1.补充营养：豆浆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能为身体提供必需的养分。 2.调节内分泌：其中的大豆异黄酮有助于维持体内激素平衡，对女性的内分泌调节有一定作用。 3.促进消化：豆浆中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。 4.增强免疫力：所含的多种营养物质有助于增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。 5.保护心血管：豆浆中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 总之，适量饮用豆浆对身体健康有益，但需注意，部分人群如对豆类过敏者应避免饮用。同时，饮用豆浆应适量，不宜过量。

豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月，每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。喝豆浆有七禁忌：1.忌喝未煮熟的豆浆2.忌在豆浆里打鸡蛋3.忌冲红糖4.忌装保温瓶5.忌喝超量6.忌空腹饮豆浆7.忌与药物同饮另外豆腐制品含嘌呤类比较多，所以尿酸偏高或者痛风患者慎服。