如何有效减掉肚子上的赘肉？

怎么减肥肚子上的赘肉，按摩法怎么减肥肚子的方法。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。怎么减肥肚子的赘肉，缩腹走路法平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。所谓腹式呼吸法即吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。怎么减肥肚子的赘肉，做家务收腹法记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗，以起到减肚子的赘肉的效果。怎么减肥肚子上的赘肉，粗盐减肥法粗盐可以减肥吗？每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

第一、控制主食的量，也就是馍头，米饭，油条，面条，饼等等米面类食物，因为这些食物主要成分是淀粉，这是一种多糖，经过消化以后还是会成为单糖（当然糖果，奶粉，巧克力等也不能吃，效果是一样的），而这些单糖在体内会转化为脂肪，所以要控制主食的量（减到日常食用量的二分之一到三分之一，慢慢来）。第二、多吃蔬菜（注意是蔬菜，不是素菜，素菜里面还包括豆类制品，奶类、鸡蛋等富含脂肪、蛋白质的食物）。蔬菜的主要成分是纤维素，这也是一种多糖，但是我们人类体内缺少分解这种物质的酶（最后会排出体外，当然是随便便，纤维素就是传说中给便便定型的东东呵呵）。在减少主食的过程中，会感觉到饿，这个时候就可以通过多吃菜来解决。第三、就这么简单了，也是我觉得最健康的减肥方法，但最不简单的是要坚持作下去，真心的祝愿您减肥成功！

每位妈妈都会有产后恢复体形的苦恼，尤其是肚子上的赘肉啊，我家宝贝五个月的时候就断奶了，开始规律的运动，包括腹部的运动，可是好难坚持啊。也是我跟一些妈妈团闲聊中知道了“英国蓓伊思”这个可以让我回复身材的东东。快用2个月了，减了16斤。肚子肉还是挺明显的，腿部的再减点点，就大功告成啦。

怎么减肥肚子，肚子肥胖是一个很普遍的现象，针对肚子的减肥方法也有很多，但是并不是所有的方法都实用有效，即使是效果比较好的减肥方法，大多都比较难执行，需要花大量的时间，甚至会和工作产生冲突，这样就加大了减肚子的难度了，但是不想每天都挺着肚腩，使身材大大打折，于是简单而又容易执行的方法就成为了MM们追求的减肚子方法。怎么减肥肚子，如果你还不知道要怎么减肚子的话，就跟着爱美网小编一起来学习接下来介绍给大家的瘦腹小动作吧，每套动作只需要10分钟时间哦，而且做法还非常简单！怎么减肥肚子，练习腹式呼吸减肚子现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。怎么减肥肚子，其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了！是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，现在，看看具体要怎么做吧。怎么减肥肚子，首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。怎么减肥肚子，在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。怎么减肥肚子，腹部呼吸动作能够为血液提供充分的氧，能促进血液循环，其中的按摩动作还能促动肠胃，促使肠道废物的排出。这些都是我个人的看法哦，，虽然不是不好，但是也是我个人的看解，望你用得上，不用谢，嘻嘻嘻。。。。。