维生素 E 的作用及获取途径有哪些？

维生素 E 是一种重要的脂溶性维生素，具有抗氧化、保护心血管、增强免疫力、维护生殖系统健康、延缓衰老等作用。可通过食物及补充剂获取。 1. 抗氧化：能减少自由基对细胞的损伤，保护细胞免受氧化应激。 2. 保护心血管：有助于降低心血管疾病风险，预防动脉粥样硬化。 3. 增强免疫力：提高身体对疾病的抵抗力。 4. 维护生殖系统健康：对男性和女性的生殖功能都有一定的积极影响。 5. 延缓衰老：减轻皮肤老化，保持肌肤弹性。 6. 获取途径：食物方面，如植物油、坚果、绿叶蔬菜等富含维生素 E；补充剂方面，可在医生建议下选择合适的产品。 总之，维生素 E 对人体健康有诸多益处，但获取应适量，如有相关健康需求，建议咨询医生。

一般来说作用是不大的,不过维生素类物质对人体身体是很有益的,吃吃也无凡对于"雀斑",在目前医学美容界是个难题.因为其发病与遗传基因有关,而与遗传基因有关的病,大体都是很难治疗的.雀斑是一种顽固性色素皮肤病,很多祛斑方法只能使其淡化,有的也能把雀斑祛掉,但没有多久就会复发(反弹),由此,目前普遍认为雀斑是祛不了根的,只能是淡化.所以,雀斑是颇令医学美容界头疼的一件事情.雀斑的发病原因是由雀斑基因决定,其病理原因单纯,研究治疗具有靶向性.这样,若能出现一种有效祛雀斑产品的话,其治疗是有普遍意义的,即,不会存在对这个人有效果,而对另一个人而没有效果的事情发生.现在市场上有很多宣称治疗雀斑的方法.但代表性的就是这么以下几种.值得一说的是,雀斑是由遗传引起,所以,除非基因科学发展到从基因上把雀斑根除,否则,雀斑只能是靠外用产品来达到减轻(化妆品)和祛除(医疗手术)雀斑的目的.而要说靠吃点什么祛斑胶囊来达到祛除雀斑的目的,那只不过是掩耳盗铃罢了.目前要想快速有效地让雀斑从面部消失,代表方法也是选择的最普遍方法就是医疗性激光.其它种类的快速祛斑原理都是与其相似或相同.而选择激光也要谨慎,很多患者不了解,其实激光是分好多种的(激光包括氦氖激光,氩离子激光,二氧化碳激光,掺钕激光,染料激光,铜蒸气激光,红宝石激光,氢激光,倍频激光等10余种医用激光.它是利用光辐射作用到皮肤时所产生的热效应,机械效应,光化效应和电礠效应等原理,以烧灼,炭化,气化,凝固等手段作用于有关病变组织,使生物组织酶失活,蛋白质变性.要用激光祛雀斑的话,就要选择高科技Q开光激光,其它激光就不要采用了.可问题是要选择高科技Q开光激光的话,花费一般在4000元-6000元,对普通人来说,难以承受.

你好,维生素E的作用：维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物,维生素A,硒(Se),两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用.提高维生素A的作用；维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力.效用供给体内氧气,使您更有耐久力；和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏；防止血液凝固；减轻疲劳；是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,皆可防止留下疤痕；加速灼伤的康复；以利尿剂的作用来降低血压；防止流产；有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；降低患缺血性心脏病的机会.成人的建议每日摄取量是8～10IU；　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外.维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B,C一样；医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次.大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上.一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要.因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用.

最好不要用，因为它的适宜人群：补充体内营养，提高免疫力，增强肌体活力，调节内分泌，延缓衰老，维持人体健康。体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群；需提高人体免疫力的人群；多病、体质弱、早衰的人群。而对于宝宝他的各项工作还没发育完善无需去增加这些的。

研究表明，维生素E帮助身体防御多种疾病，而且保护细胞免受损害，帮助细胞生存更久。随着时间过去，维生素E减缓对细胞保护功能时，那么我们就自然地衰老了。保健用途维生素E保护身体对抗紊乱，帮助治疗其他疾病。以下是一部分可以用维生素E来预防的疾病：癌症。维生素E在治疗癌症方面发挥着重要作用，包括皮肤癌、鼻咽癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌和前列腺癌。它也能减低罹患肺癌、食道癌、子宫颈癌的可能。维生素E似乎能对那些使得癌细胞生长的控氧信号发生干扰。它还能使化学疗法仅仅作用于癌细胞，保护正常的细胞免受损坏。心脏病发作和中风。研究表明，维生素E通过阻碍胆固醇升高来防止动脉阻塞。维生素E是一种强大的反凝结的物质，它能帮助血液畅通地流过脂肪斑（动脉血管壁内脂肪物质的沉积物）的血管。免疫系统紊乱。这些紊乱能够降低身体对抗疾病的防御能力，但维生素E再次提高你身体的免疫水平。与衰老有关的疾病。维生素E减缓疾病的进程，例如能引起身体和心智衰退的早老性痴呆。白内障和黄斑变性。维生素E能对抗这些影响你的视力并导致盲目的情况。糖尿病。维生素E能减低糖尿病患者患上心脏疾病的可能。维生素E还有以下功能：减缓所有细胞和组织的衰老。保护身体免受环境污染物的损害。保护红血球健康，并防止贫血。改善与难以消化脂肪有关的紊乱。改善大多数皮肤病。帮助伤口更快地愈合。促进生殖系统障碍的治疗。缓解经期前不适。缓解狼疮的症状。食物来源以下食物含有大量的维生素E：坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。其他形式你可以选择天然的或人工合成形式的维生素E。保健顾问通常建议你使用天然的维生素E（d-alpha-tocopherol）。合成形式的那种叫dl-alpha-tocopherol。维生素E既有软性胶囊又有硬性的药片。你可以找到50、100、200、400、500、600和1,000国际单位多种剂量规格。对于那些难以消化脂肪的人来说，服用为维生素E琥珀酸盐最合适。建议用量对于预防和治疗疾病的，成年人每天适宜在饭后用水服用200或400国际单位的维生素E。像补充其他药品那样，给孩子补充维生素E之前最好先咨询一下保健顾问。注意事项维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。当你有以下情况时，服用维生素E之前咨询一下你的健康顾问：如果你患有高血压。如果你正在使用抗凝血剂，如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素与药物关系如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素（一种凝血剂）同时服用，反而会增加反常流血的可能。一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物（如colestipol和消胆胺）减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素（一种治疗癌症的药物）相互作用，减低两者的药效。