食用小米粥对健康有哪些益处？_即问即答

食用小米粥对健康有哪些益处？ 疾病：提问于 2024-10-20 17:51: 病情描述：

吃小米粥有什么好处？

回答1
食用小米粥对健康有多种好处，包括补充营养、健脾和胃、促进消化、安神助眠、滋阴补虚等。 1.补充营养：小米富含蛋白质、碳水化合物、维生素 B1、B2 以及矿物质如铁、锌等，能为身体提供必需的营养成分。 2.健脾和胃：有助于改善脾胃虚弱的状况，增强脾胃功能，缓解消化不良、食欲不振等问题。 3.促进消化：其膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，减少便秘的发生。 4.安神助眠：小米中含有的色氨酸，能够调节神经系统，使人心情平静，有助于提高睡眠质量。 5.滋阴补虚：适合产妇、体质虚弱者食用，帮助恢复体力，补充元气。总之，小米粥是一种营养丰富且具有多种保健功效的食品，适合大多数人日常食用，但饮食应保持多样化，以确保营养均衡。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
给宝宝喝小米粥是很温和的，可以保护宝宝的肠胃吸收消化也会比较好的！现在宝宝可以吃很多东西了，基本上大人能吃的东西，宝宝也可以适量吃一些的！
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养小米不要洗的次数太多防止营养流失易于其他杂粮配合一起熬制
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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