哺乳期可以适当减肥,但要注意方式方法,以保证母婴健康。需考虑产后身体恢复情况、乳汁分泌、营养摄入、运动选择和心理状态等。 1.产后身体恢复:产后身体需要一定时间恢复,尤其是子宫和盆底肌。如果过早剧烈运动或节食,可能影响恢复。 2.乳汁分泌:减肥不当可能导致乳汁分泌减少,影响宝宝营养。 3.营养摄入:要保证蛋白质、维生素、矿物质等的充足摄入,不能因减肥而过度节食。 4.运动选择:可进行轻柔的产后瑜伽、散步等,避免剧烈运动。 5.心理状态:保持良好心态,避免因减肥压力过大而焦虑。 总之,哺乳期减肥要谨慎,采取科学合理的方法,在保证自身健康和宝宝营养的前提下,逐步实现减肥目标。
一般来说,哺乳期间不提倡用21天减肥法,如果想要恢复身材,可以多做运动,一天运动2小时。控制主食和植物油的摄入。这样也可以瘦滴。但是营养一定要够,否则奶水没有营养可,宝宝就可怜了。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院