身高的增长受多种因素影响,包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。对于 16 岁的青少年,仍有长高的可能,但需要综合评估这些因素。 1. 遗传因素:遗传对身高有重要影响,但不是唯一决定因素。父母身高较矮,子女身高可能受到一定限制,但也有通过后天努力突破的情况。 2. 营养状况:充足且均衡的营养是长高的关键。应摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠质量:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,保证每晚充足且高质量的睡眠,有利于身高增长。 4. 运动锻炼:适当的运动,如篮球、跳绳、游泳等,有助于刺激骨骼生长。 5. 疾病影响:某些疾病,如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等,可能影响身高发育。 总之,16 岁仍处于生长发育阶段,建议保持良好的生活习惯,如有疑虑,可到医院进行骨龄检测等相关检查,以评估生长潜力。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院