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哪些运动有助于减肥且效果较好？
疾病：肥胖症提问于 2016-01-12 20:18 -
病情描述：
哪些运动有助于减肥且效果较好？
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回答1
有助于减肥的运动有多种，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、快步走等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.慢跑：能提高心肺功能，持续消耗热量。
2.游泳：全身运动，锻炼肌肉，消耗大量能量。
3.爬山：增强腿部力量，提升代谢。
4.球类运动：增加趣味性，活动全身。
5.快步走：简单易行，适合多数人。
选择适合自己的运动，长期坚持，才能达到理想的减肥效果。-
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