慢性颈部软组织损伤患者,应注意姿势调整、适度运动、保暖防寒、避免劳累、合理饮食等。 1. 姿势调整:避免长时间低头或仰头,工作学习时保持良好坐姿,定时活动颈部。 2. 适度运动:进行如颈部伸展、旋转等轻柔的运动,增强颈部肌肉力量。 3. 保暖防寒:寒冷天气注意颈部保暖,佩戴围巾,防止受寒加重损伤。 4. 避免劳累:减少长时间连续工作,避免颈部过度负重。 5. 合理饮食:多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 6. 定期复查:遵医嘱定期复查,了解损伤恢复情况。 7. 注意休息:保证充足睡眠,使颈部得到充分休息和恢复。 总之,慢性颈部软组织损伤患者通过注意上述方面,有助于促进损伤的恢复,减轻症状,提高生活质量。
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李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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周就荣 副主任医师 广州市中医医院
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李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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王文 副主任医师 广州红十字会医院
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王文 副主任医师 广州红十字会医院