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老年人睡眠障碍预防
Q：

致死性家族性失眠症的预防方法有哪些？

A：

整理了关于预防致死性家族性失眠症的资料，希望对您有帮助：　　鉴于朊毒体病尚无有效治疗，做好预防极为重要。目前尚无疫苗保护易感人群。　　1.控制传染源屠宰朊毒体病病畜及可疑病畜，并对动物尸体妥善处理。有效的杀灭朊毒体方法包括焚化、高压消毒132℃持续1h、5%次氯酸钙或1mol/L氢氧化钠60min浸泡等;限制或禁止在疫区从事血制品以及动物材料来源的医用品的生产;朊毒体病及任何神经系统退行性疾病患者...[详细]
Q：

怎么样预防失眠？

A：

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；二、建立有规律的一日生活制度，　保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡[详细]
Q：

怎样防治失眠

A：

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。[详细]
Q：

失眠该怎么预防？

A：

你好，想要预防失眠症可以避免精神高度紧张，保持良好心态。尽量不熬夜。生活尽量保持规律。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利[详细]
Q：

能够预防失眠的食物都有些什么？

A：

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
Q：

失眠要如何预防？

A：

你好，要想预防患上失眠必须要控制饮食，可以多吃一些蔬菜和蔬菜，少吃辛辣和油炸的食物，每天都要保持身体锻炼，尽量要早睡。[详细]
Q：

怎样避免失眠？

A：

你好，睡觉之前，不应该喝一些有刺激性，让大脑产生兴奋的东西，比如茶和咖啡，建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。[详细]
Q：

如何有效防治失眠？

A：

你好，考虑你的情况是失眠。建议你放松自己的情绪，缓解焦虑，用自我暗示催眠法，或者情节暗示，想象自己舒服的躺在列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一点也不想动，终点站还在很远的前方，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉。还有给自己提供一个舒适的睡眠环境也很重要。若还无效可选择药物治疗。[详细]
Q：

失眠抑郁症的防治

A：

您好！失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。祝您健康！[详细]
Q：

郑州失眠防治医院哪家最好

A：

您好！失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。郑州失眠防治医院哪家，建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用...[详细]
Q：

心血管病人如何饮食避免失眠？

A：

心血管疾病患者要避免高盐、高糖、高脂肪的饮食，尽量增加进食含维生素丰富的的水果和蔬菜，一天三餐的饭量要有所控制，特别是晚餐，不能暴饮暴食，加重胃肠道的负担，影响睡眠，中医有“胃不和，则夜不安”的说法，就是指的这种情况。还要注意少饮浓茶和咖啡，特别是在下午以后，以免加重失眠的程度。许多老年人都因口干渴而喝水较多，也要注意在晚上应尽量少饮，只是湿润嘴唇即可，避免增加小便次数，而影响睡眠。[详细]
Q：

怎样有效预防失眠呢？

A：

你好，每天晚上可以进行适当的运动，这样有利于身体体能的消耗，有助于睡眠，所以我会选择在晚上绕着公园跑两圈。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处所以我最近都吃的比较清谈，那么油腻的食物，刺激辛辣的食物，我都没有吃了，在饮食里面加上一些杂粮更好。。[详细]
Q：

怎么能够预防失眠

A：

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
Q：

预防失眠的方法都有什么？

A：

你好，失眠症的预防和治疗方法主要是：1、解开心结、找到无法入睡的缘由。大部分失眠症患者都有等待和焦急的事情，在考虑一件事情的情况下就无法进入睡眠，那就是进行心理疏导。　2、保持心态的平和放松。　　可以为有失眠症类似症状的患者播放较为舒缓的音乐，也可以在睡前进行运动。3、适当的中医介入　　在失眠症的治疗和预防中，中医所发挥的功效很大，中医的方式和方法与西医相比更为温和，且不会对个体产生伤害，饱受患者...[详细]
Q：

预防失眠的方法有什么

A：

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
Q：

怎么样可以预防失眠？

A：

你好，妇女预防失眠，做好足部的保暖工作，但并不建议穿着袜子睡觉，为了不影响睡眠，建议关好卧室的窗户，避免噪音，卧室里不能有花卉，把床垫弄厚，弄软一点，睡前适量做做运动。[详细]
Q：

预防失眠

A：

你好，1.足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。[详细]
Q：

睡前喝牛奶可以预防失眠吗

A：

你好，睡前喝杯喂牛奶有助于睡眠，可缓解失眠，但是只是一个缓解作用，不能说能绝对有效果的，这只是一个方法。[详细]
Q：

如何预防抑郁失眠

A：

近段时间以来压力太大，一到晚上就失眠，白天也没有精神上班，工作量也下降了。青少年预防失眠，多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。在此要注意运动不可过于激烈，否则不但对失眠的治疗无效还有可能有一定的危险性。吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，严重的失眠可以配合食疗、中药、西...[详细]
Q：

如何防治失眠多梦

A：

一般失眠多梦都是心理压力大得原因。。现在很多人都或多或少有些都市病。。你可以适当的放松一下自己。。比如睡前一杯牛奶，听听轻音乐。。平时闲得时候去咖啡厅点一杯咖啡，听听萨克斯。。又或者去旅行散心什么的。[详细]
Q：

哪些食物可以有效的预防失眠

A：

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
Q：

怎样预防失眠？

A：

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复![详细]
Q：

哪些食物对预防失眠有效果？

A：

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。[详细]
Q：

情绪性失眠的治疗与预防方法有哪些？

A：

心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。为此，失眠人群应到医院进行就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，遏制滥用镇静药物的现象。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，确保睡眠质量，是中壮...[详细]
Q：

怎样预防失眠？

A：

失眠的自我调节方法：1.首先建立信心　　对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.　　2.安排规律生活　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.　　3.保持适度运动　　每天保持半...[详细]
Q：

请问孕妇失眠多梦怎么办？怎么预防孕妇失眠多梦？

A：

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　三:溜狗，和宠物一起散步，放松心情也不错的。　四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。[详细]
Q：

家长如何预防孩子患睡眠障碍？

A：

预防儿童睡眠障碍，家长在照顾孩子时，一是要注意预防感冒，二是要适当控制孩子的体重，防止过度肥胖。此外，帮助孩子养成良好的睡眠习惯也非常重要，幼儿园的孩子每天保证12个小时的睡眠，学龄儿童要睡到10小时，晚上9点以前就应该上床睡觉。[详细]
Q：

晚上睡觉醒来很难入睡是怎么回事？怎样避免孕妇夜里失眠？

A：

你好，怀孕的时候由于精神过度紧张引起的失眠多梦关系，就放轻松，睡觉的时候喝点儿，纯奶[详细]
Q：

日常生活中如何预防睡眠障碍的发生？

A：

（1）从病因入手预防睡眠障碍：　　睡眠障碍多半是由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。患此病后，首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。对于先天体质引起的睡眠障碍问题，要注意调理体质；如果是因为生活、工作的不良休息方式引起的睡眠障碍，就要注意调整生活习惯。　　（2）从日常生活的细节入手，可以有效预防睡眠障碍：　　首先，睡觉前不要长时间玩电脑游戏，或...[详细]
Q：

孕晚期怎样预防失眠？能吃点酸枣仁吗？

A：

孕妇到了孕晚期出现失眠，你可以选择喝杯蜂蜜水的，吃酸枣仁不一定有用，而且夜里很可能会饿[详细]
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