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颈椎间盘突出症保健与护理
Q：

颈腰椎间盘突出该如何护理

A：

颈腰椎间盘突出护理首先应卧床休息，发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动。[详细]
Q：

颈椎病的日常保健要注意什么？

A：

日常保健1.情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。2.避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。3.选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。4.保持头颈正确姿势。5.防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。[详细]
Q：

有颈椎病的人要注意哪些？

A：

颈椎病平时不良习惯的话就容易反复发作，可以去医院骨科就诊，给予脱水、改善微循环、营养神经等药物治疗，配合贴膏药、针灸理疗等对症治疗即可逐渐恢复正常。平时避免长时间低头，每小时起来活动5-10分钟，平时睡觉时枕头不要过高，平时做颈椎保健操。[详细]
Q：

颈椎间盘突出如何锻炼

A：

颈椎间盘突出的患者应该要加强颈部和背部的肌肉锻炼，可以用毛巾紧贴后颈部，然后用手拉毛巾，头颈部向后用力。颈椎间盘突出还可以做颈部的保健操，比如米字操等。患有颈椎间盘突出患者还可以多做一些有氧运动，比如游泳或者是打羽毛球等，这些运动对改善颈椎间盘突出也有一定的好处。[详细]
Q：

颈椎间盘突出如何锻炼

A：

颈椎间盘突出通常可以采取前屈后仰的方式锻炼，而且还可以通过游泳锻炼，并且还可以做小飞燕锻炼，能够促进局部血液循环，从而缓解疼痛症状。如果患上了颈椎间盘突出，通常可以采取局部热敷的方式缓解，同时还可以搭配针灸以及按摩的方式改善，避免长时间低头伏案工作。[详细]
Q：

腰椎间盘突出注意事项？

A：

椎间盘突出症是一个多发病、常见病，可以考虑是服用中草药，独活、党参、川断、菟丝子、桂枝、仙茅、仙灵脾、狗脊、寄生、鸡血藤、黄芪、杜仲、巴戟天、怀牛膝、白芍、甘草水煎服。也可以考虑手术，注意不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作或学习，尤其是长期弯腰。[详细]
Q：

腰椎间盘突出注意什么

A：

注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。[详细]
Q：

腰椎间盘突出如何锻炼

A：

腰间盘突出不是要锻炼，而是要卧床休息，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘脱出，腰间盘突出的原因是腰间盘的退化，加上诱因所致。疼痛可以一些炎痛喜康，腺苷12等止疼消肿治疗，在配合针灸，牵引等治疗，一般多可以治愈。绝对卧木板床休息如果上述方法效果不理想，可以考虑用手术的方法治疗了。还有强调卧床休息是关键。[详细]
Q：

颈椎病的注意事项

A：

颈椎病的注意事项1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。[详细]
Q：

椎间盘突出能运动吗

A：

不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼[详细]
Q：

颈椎病注意什么

A：

1、劳逸结合，适当休息。颈椎长期固定在一个方位，会影响颈椎供血不足，要适当增加工间休息，预防和缓解颈椎的劳损。2、保持正确的姿势。养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，睡觉时枕头的高度与硬度合适，避免颈椎病的发病率。3、注意保暖。防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。[详细]
Q：

颈椎颈椎病做什么运动好

A：

目前颈椎病治疗的常规方法，首选牵引，其次是中医的理疗和按摩，另外就是药物的止痛与活血化淤的作用。对于特别严重的临床上一般建议手术治疗。牵引建议选择康星颈椎病治疗仪。这个仪器可以让他每天晚上在睡觉的时候起到牵引治疗的作用。[详细]
Q：

颈椎病怎样锻炼！和治疗，请大夫指导！

A：

颈椎病主要是有长时间低头看书或伏案工作造成的对颈椎间盘的压力增大致其突出，所以锻炼主要不要长时间的保持低头动作，并看书一段时间后，注意做颈部的前屈后仰的动作您可控制低头时间，并注意用手拿捏颈部的肌肉使其放松，以减少对颈椎的压迫[详细]
Q：

腰椎间盘突出症有什么注意事项？

A：

腰椎间盘突出一般是过度劳累腰部扭伤，长期姿势不良活动锻炼少引起的。这种情况平时注意事项就是避免过度劳累防止腰部姿势不良，避免长时间坐着。要多锻炼身体。并且要避免腰部受凉平时可以多戴护腰保护腰部。出现腰椎间盘突出要及时治疗。比如果可以做一下腰部推拿，针灸，理疗等。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些

A：

患者可以在平时多做一些转腰的动作，就是将两手抬平，然后两腿自然分开，而且不能动，就转自己的腰部，往左转了90度左右就返回来，然后再转到右边。动作重复十几次就能够很好的锻炼到患者腰间腰椎间盘突出的位置，并且让患者的病情得到有效的恢复，身体也能够得到锻炼。[详细]
Q：

腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

A：

腰椎间盘突出的锻炼方法，第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下，循环10次，左右腿交换做。第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5-10秒循环10次。第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒，循环10次。[详细]
Q：

请问腰椎间盘突出症的注意事项有哪些？

A：

腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出压迫神经根造成腰部以及下肢放射痛的一类疾病。主要注意事项有以下几点：1、不要附中，勿从事重体力劳动。2、加强腰背部的肌肉功能锻炼，可以在床上做燕子飞动作。3、不要久坐，不要长期保持一个姿势，坐位是对椎间盘压力比较大的一个体位。[详细]
Q：

颈椎病注意事项有哪些？

A：

平时生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，别颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头别过高，过硬，也别随便按摩颈部，有些时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动，也能经常热敷，能改善症状.[详细]
Q：

颈椎病患者该注意些什么？

A：

平时注意劳逸结合，保持良好心情及充足睡眠，可做应用牵引、针灸及理疗，每天自行锻炼：颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作各20次。加强颈部肌肉力量锻炼，颈部力量强，保护颈部肌肉软组织，避免因为疲劳等因素造成的劳损。[详细]
Q：

颈椎病如何锻炼

A：

颈椎病的方法是进行腰背肌锻炼，比如小燕飞、五点支撑等等，还可做颈椎保健操，可减轻腰背肌力量，缓解颈椎疼痛的症状，在晚上睡觉时要选择硬板床，也可使用颈椎枕，要改变不良的睡眠姿势。如果颈椎病不是特别严重，可通过日常锻炼的方法改善，若是病情较为严重，可选择针灸和颈椎清洁治疗。[详细]
Q：

腰椎间盘突出症的注意事项?腰椎间盘突出症的自我疗法。颁

A：

你好，腰椎间盘突出生活上要注意，睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护，不要做弯腰又用力的动作.保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。[详细]
Q：

术后腰椎间盘突出的注意事项有哪些？

A：

如果没有上内固定物那就是很简单的了，这个手术容易造成小关节不稳定，引起腰痛、同时时间久了还会复发。建议少坐、多趟、多站，即使坐的时候也应该是坐硬板凳，睡硬板床，不要弯腰，经常带腰围，不要负重、不要抱孩子。饮食上主要是多补钙、搭配合理、可以晒晒。[详细]
Q：

腰椎间盘突出要注意什么

A：

如果存在腰椎间盘突出的问题，平时要注意睡硬板床，防止腰部受凉，以免加重疼痛。同时要注意避免弯腰负重劳累或者久坐久站，可以适当的进行运动锻炼，以免产生有情况加重的问题。后期容易出现神经根受压，甚至会产生有下肢的运动功能障碍，需要尽早进行针对性的治疗。[详细]
Q：

颈椎病锻炼方法有哪些

A：

颈椎病锻炼可以选择仰卧位抬头，对颈椎病能够起到很好的辅助治疗的作用，可以增加颈椎的稳定性，可以锻炼颈部的肌肉。也可颈部做前伸、后仰，左右侧弯以及左右旋转的运动锻炼，也能对颈部肌肉起到拉伸的作用，可以缓解颈椎部位的不适。颈椎病通过锻炼的方式改善，一定要长时间坚持，短期内效果不明显。[详细]
Q：

腰椎间盘突出注意事项

A：

1、平时一定要注意劳逸结合，过度劳累会明显的加重病情，尤其是疼痛感会加剧，这时候一定要注意休息，尽量多卧床。为了减轻腰部负担，在起床活动的时候需要佩戴护腰。等到疼痛感稍微轻微以后在一起适当的活动。2、长时间进行弯腰负重的动作会加重腰部负担，这时候会使得疼痛加剧，平时最好是能够避免频繁性的或者是长时间的弯腰。[详细]
Q：

颈椎病平时怎么样锻炼呢?

A：

引起颈椎病主要原因是平时不规律作息习惯，比如颈部保持同一个动作持续过长时间引起。常见症状是头晕，恶心，呕吐，颈部酸胀等，头位改变后症状会明显缓解甚至加重，通过颈椎正侧位可以确诊。平时可以适当通过前后左右以及旋转动作有效改善颈部肌肉松弛以及血液循环。[详细]
Q：

颈椎病，电脑族，适合做什么运动。

A：

你好，颈椎病电脑族，适合做颈椎保健操，平常也得多做抬头运动的，平常不要低头过多，要注意休息。平常要注意日常生活的姿势，保持良好的姿势。同时可以在专业的康复师指导下进行康复功能锻炼。平常多到户外走走，多呼吸新鲜的空气，多看绿色植物，注意用眼。[详细]
Q：

椎间盘突出的锻炼方法有哪些？

A：

腰椎间盘突出症引起的急性腰痛，最简单的治疗方法是休息。卧床休息2天比长期卧床休息的效果更好。屈膝屈髋侧卧位并将一枕头垫于两腿之间，能明显解除椎间盘和神经根的压力。症状缓解期，就应该逐步加强腰背肌肉锻炼，可以朝天躺着，用双侧足跟和肩背部作为支点，收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面，屏住几秒钟后再缓慢放下，反复练习。[详细]
Q：

颈椎病的锻炼的运动?

A：

颈椎病的人为预防病情加重首先要选择合适的枕头，二是加强颈部的锻炼，可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。三是起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。四是用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。总...[详细]
Q：

腰5／骶1椎间盘突出是怎么回事应注意什么

A：

腰椎间盘突出目前来说药物治疗效果并不明显，还是建议采用针灸，推拿按摩，拔罐等方式来治疗。如果特别严重的话还需要考虑手术治疗。平时需要注意休息，不要长时间保持一个姿势，避免干重活。尽量睡硬板床，以保证脊柱生理弯曲。[详细]
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