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踝关节前方撞击综合征保健与护理
Q：

踝关节骨折康复锻炼方法有哪些?

A：

踝关节骨折及韧带损伤是骨科常见的疾病,属于关节内骨折。目前手术治疗已经成为常规的治疗方法。精确的解剖复位、坚强的内固定以及系统的康复练习是治疗踝关节骨折并减少并发症的关键所在。早期的肿胀和疼痛以及后期的关节活动受限均是踝关节骨折术后易出现的问题，而早期合理的康复锻炼治疗可以减少这些问题的发生。通过肌肉的收缩来促进血液循环、消肿并促进骨折的愈合,是局部的微环境向有利于关节软骨修复的方向发展,同时减轻...[详细]
Q：

左脚外踝关节骨折未移位治疗及康复需注意什么?

A：

从你的病情与治疗方案来看，保持这样治疗下去，就会好的。平时就吃好点，鱼啊什么的富含钙的食物。注意不要再次外伤。理论上讲，骨折累及到了关节，以后会或多或少有影响。这么年轻，应当以后问题不会很大[详细]
Q：

踝关节僵硬怎么锻炼，恢复大约需要多长时间？

A：

你好，您出现的情况是由于长时间固定引起的关节僵硬，比较常见。这种关节僵硬只能通过功能锻炼得到纠正，在骨折已经愈合的情况下，建议您循序渐进的增加活动量，可以做慢跑和下蹲锻炼，争取用两个月左右的时间把关节的功能恢复到正常，在锻炼的过程中肿胀和疼痛可能会加重，希望您能坚持下去，时间长了就很难恢复了。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以继续追问，祝健康[详细]
Q：

踝关节骨折后如何康复？

A：

你好，踝关节骨折是常见的外伤，多由于直接或间接暴力后引起的关节周围的骨折，骨折后可以引起踝部剧烈疼痛、肿胀、皮下淤血，骨折处扪及局限性压痛等。 对于骨折的治疗，需看骨折的严重程度，如果骨折比较轻微，可以做石膏外固定，避免骨折的加重。如果骨折比较严重，需做手术治疗，切开内固定，一般需四月后才能愈合。[详细]
Q：

踝关节僵硬怎么锻炼恢复大约需要多长时间

A：

医生建议：长时间石膏固定引起的踝关节僵硬是比较常见的。如果骨折愈合良好的话，建议您立即下地做功能锻炼，主要是下蹲锻炼和慢跑锻炼，不要自己乱活动以免造成二次伤害。[详细]
Q：

左脚外踝关节骨折未移位治疗及康复需注意什么

A：

医生建议：你的情况最好要休息治疗的否则容易落下后遗症的上劲动古骨必须要养100天的.平时可以多吃些含钙质的食物，多补充些钙质品。[详细]
Q：

小孩脚踝关节扭伤肿胀看了好多医院道现在还没有完全康复

A：

医生建议：你好，建议使用跌打扭伤灵酊主要作用祛风止痛，活血消肿。用于跌打扭伤，瘀血肿痛，风湿性关节炎，腰腿酸痛。用法用量外用，擦患处，一日4～5次。[详细]
Q：

踝关节疼痛僵硬30年怎样康复为好

A：

医生建议：踝关节疼痛僵硬有30年的话有可能是关节炎的情况的，建议你去看下骨科方面的医生的额，另外可以吃些万通筋骨片的[详细]
Q：

踝关节长期僵硬后怎样康复锻练更好

A：

医生建议：你说的这个情况一般也就是活动一下踝关节，通过活动这个部位你说的这个症状也可以缓解的，你可以试试这个方法。[详细]
Q：

我左脚踝关节骨折已经做手术20天，需要怎么样锻炼？

A：

你好，这个左脚踝关节骨折已经做手术20天。目前近端不能锻炼。需要按摩远端改善血液循环。不需要担心。需要补钙和定期复查。流质易消化饮食。[详细]
Q：

脚踝关节轻微骨折就没打石膏多久下地锻炼

A：

医生建议：一般要复查一下片子看一下骨折线是否消失。问题不大，不用很担心。[详细]
Q：

请问踝关节肿胀服用迈之灵有用吗应注意什么

A：

医生建议：踝关节肿胀一年有余，可能是跑步引起，服用迈之灵有疗效，多喝水，多吃水果蔬菜，调节好自身作息时间，不能吃辛辣食品，烧烤类东西可以更好的缓解您的症状。[详细]
Q：

踝关节肿痛经过治疗可以康复吗整天担心害怕的呢

A：

医生建议：可能是扭伤后引起的痛庝的症状建议多喝水注意休息及时的外用膏药和伤痛酊涂抹的方法治疗的。建议可以试试奇正藏药伤湿止痛膏，祛风湿，活血止痛。本品用于风湿性关节炎，肌肉疼痛，关节肿痛。[详细]
Q：

踝关节粉碎型骨折如何做康复运动

A：

医生建议：根据你的描述，诊断明确，治疗方案我建议，烫洗以后加强功能锻炼就可以了。[详细]
Q：

一年因扭伤踝关节出现炎症，医生让休息一周，不做剧烈运动，因没

A：

你好，这个考虑还是软组织损伤。需要注意休息和遵医嘱服用药物和局部使用云南白药气雾剂和服用芬必得胶囊和氯唑沙宗片和三七伤药片，不能受凉和不能吃辛辣刺激性食物。[详细]
Q：

走路滑倒踝关节脱位了，找了正骨医生正骨后注意了一周，然后去医

A：

你好，根据你所说的情况，一般至少需要两个月左右的休养的。建议按照医嘱来进行治疗。其次就是建议别着凉，适当的晒太阳。以及一月后适当的多补充含钙质饮食。到时候需要复查。[详细]
Q：

踝关节骨折如何保健护理

A：

踝关节骨折：预防骨折的急救：1、一般处理：凡有骨折可疑的病人，均应按骨折处理。首先抢救生命。闭合性骨折有穿破皮肤，损伤血管、神经的危险时，应尽量消除显著的移位，然后用夹板固定。2、创口包扎：若骨折端已戳出创口，并已污染，但未压迫血管神经时，不应立即复位，以免将污物带进创口深处。若在包扎创口时骨折端已自行滑回创口内，须向负责医师说明，促其注意。3、妥善固定：骨折急救处理时最重要的一项。急救固定的目的...[详细]
Q：

跟腱短，下蹲蹲不下，检查过膝关节踝关节都没事，怎么锻炼可以下

A：

你好，你所说的情况，一般是先天性的。平时慢慢的一点点下蹲，每天一点点来，然后给予跟腱部位的按摩，平时适当的牵拉，会有所改善的，这是一个较长时间的锻炼的，别太着急，以及需要坚持。[详细]
Q：

踝关节粉碎性骨折治疗期间注意事项？

A：

你好，踝关节粉碎性骨折是关节部位骨折，属于一般需要手术治疗。现在伤口还没有愈合好，需要注意抬高患肢，保持伤口干洁，多活动脚趾，帮助改善血液循环，按时去医院换药。同时注意避免吃辛辣刺激性的食物，多吃高钙食物，不要抽烟喝酒。恢复期间注意锻炼床上直腿抬高，以免大腿肌肉萎缩。[详细]
Q：

踝关节骨折术后一月了能不能下地锻炼，怎样才能恢复的快一点

A：

踝关节骨折术后一月，骨折一般是外力损伤所致，骨折六周左右建议复查，如果开始结骨痂的，就可以考虑做康复锻炼。如果没有结骨痂，还需要静养一段时间，康复锻炼需要借助拐杖，不可以太劳累。多吃些活血化瘀清热的食物，每天热敷患处促进血液流通，每天给周围肌肉按摩，避免肌肉萎缩，多吃些含钙多的食物，多休息勿劳累。[详细]
Q：

请问如何锻炼脚踝关节才能避免在运动中的受伤？

A：

想要锻炼脚踝关节才能避免在运动中的受伤，最好的方法就是在运动前做好热身运动，并且平时多注意补充营养，补充钙质等，可以让脚踝更加强壮，注意锻炼过程中双脚的感觉，一旦出现不舒服时要及时停止。[详细]
Q：

请问如何锻炼脚踝关节才能避免在运动中的受伤？

A：

想要锻炼脚踝关节才能避免在运动中的受伤，最好的方法就是在运动前做好热身运动，并且平时多注意补充营养，补充钙质等，可以让脚踝更加强壮，注意锻炼过程中双脚的感觉，一旦出现不舒服时要及时停止。[详细]
Q：

哪些运动容易伤害足踝关节？

A：

踝关节是下肢比较灵活的关节，随着现在社会大家对运动的崇尚，包括羽毛球、篮球、足球，这些体育项目的普及，所以踝关节受伤的概率突飞猛进。看门诊的病人大部分都是踝关节的损伤，要说哪项运动容易损伤踝关节，这个问题我觉得每一项运动都有可能损伤到踝关节，只是看运动方式和运动程度，活动量较小点的可能损伤的概率会小点，活动量大的，像足球可能损伤概率更高。[详细]
Q：

踝关节骨折后需要注意什么

A：

踝关节骨折之后需要注意关节的护理和保养，可以在医生的指导下进行康复锻炼，以及多吃一些高钙食物补充维生素d和蛋白质，能够促进损伤组织的恢复。平时可以做垫脚尖的动作以及抗阻力训练，踝关节的活动功能训练都是可以帮助骨折后的恢复。日常要避免吃辛辣食物和酒精饮料。[详细]
Q：

踝关节骨折康复期是多长时间

A：

你好，骨折的完全愈合大约需要8-12周，但功能练习多在4-6周开始。因为时间越长，完全恢复的可能性越小一般情况下，骨折以后，保守治疗石膏托需要固定4-6周，视X线片骨折愈合情况，可以撤掉石膏，可开始负重练习，但最开始最好拄双拐，循序渐进。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。[详细]
Q：

踝关节骨折内固定术后康复锻炼注意事项

A：

患者您好，俗话说：“伤筋动骨一百天”，意思就是骨折的恢复是有一段时间的，骨折后要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，祝您早日恢复健康。[详细]
Q：

踝关节骨折术后注意事项

A：

踝关节骨折手术之后最好卧床休息一周左右，身体恢复之后可以适当下床走动。手术后应该使用消炎镇痛类的药物加快体内炎症代谢，在饮食上多吃高钙的食物，能够促进骨头的生长和修复。骨折之后也要按时去医院拍片子，观察骨头的生长情况，身体恢复期间预防二次受伤。[详细]
Q：

踝关节炎的锻炼方法有哪些

A：

踝关节炎的锻炼方法包括踝关节旋转、伸屈等运动，包括踝关节负重单脚跳、跳绳等等，这类运动是针对骨性踝关节炎与创伤性踝关节炎患者而言，可消除水肿、防止肌肉萎缩与关节僵硬，快速缓解关节炎的症状。需要注意的是锻炼需要循序渐进，不宜一次加大运动量，以免加重病情。[详细]
Q：

踝关节炎的锻炼方法有哪些

A：

踝关节炎的锻炼方法一般分为被动锻炼以及主动锻炼，被动锻炼一般都是在医生的帮助下被动活动关节的背伸，然后做环转运动，可以逐渐恢复关节的活动度。主动锻炼一般都是自行活动，可以在床尾的部位放一个软皮球，用前脚掌踩踏练习。踝关节炎患者需要适当的锻炼，能够起到辅助治疗的作用。[详细]
Q：

大学的时候我是一个运动爱好者，曾经在校运会跳项目中扭伤踝关节。经过约个月时间后疼痛消失。3年半

A：

这个是踝关节创伤性关节炎，由于反复外伤史，除了骨头问题外，局部软组织应该都行成了慢性炎症。治疗起来由于是慢性病变，完全恢复正常可能性不大。平时应注意减少踝关节外冲击，在家可以使用一些热疗的办法，一般的物理治疗都有用，但是建议进行正规的消炎镇痛处理，促进慢性炎症吸收。[详细]
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