病情分析：性更年期综合症的病症还是不少的，要合理的预防才是。建议在更年期早期，也就是围绝经期就开始使用激素治疗。围绝经期由于体内雌激素的下降，会出现潮热，易怒,失眠,YD干涩/XJ困难,皮肤萎缩,关节痛等。围绝经期的远期危害包括骨质疏松骨折,心脑血管疾病,老年痴呆等。在围绝经期补充雌激素,可以预防附壁血栓的形成,从而预防心血管疾病...[详细]

你好，预防更年期综合征就应该在饮食上来调理，平时要控制高脂肪和糖类的摄入，多吃鱼虾和豆类，多吃蔬果和粗粮，少喝咖啡，还要限制盐的摄入量，增加钙铁摄入量，只要从这些方面去注意，就可以尽量的减少一些更年期的症状。[详细]

你好！预防更年期综合征的措施：1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。3、合理营养，养成良好的饮食习惯。4、参加体育锻炼，增强体质。5、维持和谐的性生活。[详细]

你好，1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。3、合理营养，养成良好的饮食习惯。4、参加体育锻炼，增强体质。5、维持和谐的性生活。[详细]

你好，注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物;适当进行心理调整，保持心情愉快，乐观开朗，必要时进行心理咨询;平时注意劳逸结合，避免过度紧张、劳累过度，同时保持适度的体育锻炼;维持正常的夫妻性生活。[详细]

你好，可以从以下几方面预防：1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态3、合理营养，养成良好的饮食习惯4、参加体育锻炼，增强体质5、维持和谐的性生活。[详细]

你好！要是有晚上工作和学习的习惯的话，要先思考费脑子的，再想一些比较轻松简单的问题，这样可以使紧张状态的脑神经放松，容易进入睡眠。更年期应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。有的人喜欢蒙着头睡觉，这样一方面不利于健康，被子里空气不好，另一方面蒙头睡会让人感到压抑，不利于睡眠质量的。[详细]

你好，更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。用药的话需要在医生指导下进行。[详细]

你好，首先要放平心态，要提高认识，认清这是生理因素导致的，所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素，保持积极乐观的心态很重要，遇事不要急躁，不斤斤计较，饮食习惯对一个心性的培养也是很重要的，清淡为主并且营养丰富的饮食能够帮助身心的健康，是可以有效预防的，[详细]

你好，大豆作为一种传统食材在我国膳食结构中占有相当重要的地位，豆浆、豆腐脑、豆干、豆皮等是我们日常生活中常见的美味。因为大豆还有丰富的植物雌激素，特别是女性进入更年期后，适当食用豆制品可弥补由于绝经减少的雌激素，从而减轻或避免引起更年期综合征。澳大利亚的科学家研究发现，更年期妇女如果每天食用45克大豆，其更年期综合征的发病率会降低40%。[详细]

你好，1、想要预防更年期提前到来的话，女性朋友可以自己检查一下看自己平时有无不良的生活习惯：例如吸烟，酗酒。如果有，那么请尽快戒除掉。2、如果想预防更年期提前，女性朋友可以通过观察自己平时的睡眠质量来预防，平常成人的正常睡眠时间为六到八个小时，如果睡眠时间比较短的话，可以在中午时间稍微休息下。为了你有一个好的睡眠质量，睡觉之前一定要放松自己的心情，不要在睡前还加班加点的做工作的事情[详细]

您好，男性更年期综合症的预防必须加强锻炼，增强身体素质，提高机体适应能力，起居有常，房事有节，以保养肾精，饮食清淡，顾护脾胃，戒除烟酒，舒调情志，减少忧烦，和顺气血。[详细]

你好，更年期是一个正常的生理过程，而更年期综合症，只不过是这个过程中，生理或心理上的一些不适症状而已。在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。[详细]

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的过程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。[详细]

你好，更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期女性预防抑郁症可以把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。[详细]

你好，更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期女性预防抑郁症可以把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。[详细]

你好，更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期女性预防抑郁症可以把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。[详细]

你好，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。[详细]

你好，大豆食品，大豆食品因其含有丰富的植物雌激素，能很有效的延迟女性更年期的到来。所以，女性既要缓解心理压力、保证饮食多样化，还有多吃大豆食品，来延迟女性更年期，来减少或减轻更年期症状而且豆制品还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品，同时保证优质蛋白质的供应。[详细]

女性更年期综合症的症状1月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。2阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。3心血管及脂代谢障碍：可能...[详细]

你好！合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。工作和休息时间一定要调节好，在更年期中，饮食起居也要有规律，劳逸结合就好，保证睡眠，性生活一周一次最好[详细]

你好，更年期女性要多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，注意身体。多和亲戚朋友、子女聊天。避免生气。喝一些补养品。同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。[详细]

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。[详细]

你好，患有更年期综合征患者平日里饮食应对吃一些含有维生素较高的食品，像水果，新鲜的蔬菜，如胡萝卜，海带，还有苹果，还有一些蛋白质物质，蛋类，奶类，这些对病者还是有好处的，吃以上食品对病情还是有好处的，能够起到简单的作用。[详细]

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。”建议应该安排合理休息，适当运动，保持较好的心情，并认识到这是一个正常的生理现象。药物主要以雌激素，钙剂来纠正骨质疏松症、...[详细]

更年期一般女性在45-55岁出现.建议你口服：逍遥丸有一定作用.也建议你多吃大豆.他里面含有生物样的雌雄激素,蜂王浆都有作用的[详细]

你好，更年期综合征的预防方法：在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。[详细]

你好，意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物;适当进行心理调整，保持心情愉快，乐观开朗，必要时进行心理咨询;平时注意劳逸结合，避免过度紧张、劳累过度，同时保持适度的体育锻炼;[详细]

你好，更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期女性预防抑郁症可以把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。[详细]

你好如果确诊是更年期引起的不适，那您可以在医院检查清楚以后遵医嘱用药，如果是还没有检查就不能盲目使用了[详细]