更年期综合征怎么预防？_家庭医生即问即答移动端

更年期综合征怎么预防？ 疾病：更年期综合征提问于 2015-12-26 12:19: 病情描述：

昨天我们同学聚会的时候，我的同桌和我提起了她妈妈更年期期的表现，我感觉一定很痛苦，为了不让妈妈以后不被更年期困扰，所以我想了解一下更年期综合征应该怎么预防。

回答1
你好，饮食宜低盐、低糖、低脂肪，要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。每天饮食当中应摄取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素将有助改善更年期症状。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答2
你好，患有更年期综合征患者平日里饮食应对吃一些含有维生素较高的食品，像水果，新鲜的蔬菜，如胡萝卜，海带，还有苹果，还有一些蛋白质物质，蛋类，奶类，这些对病者还是有好处的，吃以上食品对病情还是有好处的，能够起到简单的作用。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答3
你好，预防更年期综合征看以下几点：1、保持良好的精神状态，修身养性，善于排解苦闷、忧郁，尽量避免忧思、恼怒等情志刺激，多阅读书报、与人聊天，参加小区公益活动;2、积极参加各种文化娱乐和体育活动，例如下棋、打牌、练习气功、打太极拳等，使老有所为、老有所乐;3、延缓性机能和机体衰老的关键是加强下腰和足的功能，因此要加强下半身的活动锻炼，如慢跑、步行等，尽可能以步代车
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...