怎么做可以预防更年期综合征？

你好，更年期是女性进入45岁以后，由于卵巢萎缩，卵巢分泌的雌性激素明显减少，从而出现内分泌紊乱；一部分女性能适应这个过程，不会出现症状；有一部分不能适应体内激素的骤然下降，就会出现症状，出现脾气改变（有的苦、有的笑、有的多愁善感、有的疯掉）、血压增高、骨质疏松、洪热汗出等症状，这就叫做更年期综合征。这个病不好预防，只能自己情绪控制。更年期综合征预防手段较少，但是可以治疗，治疗方式有两种，一个是西医治疗，一个是中医治疗，中医治疗效果优于西医治疗，如果症状严重并且不能控制，建议中医治疗。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

您好更年期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。多发生于45-55岁左右，可有轻重不等的症状根据您的年龄看，您目前是不会出现这种现象的，要放松心情，进入更年期后要及时补充钙剂、维生素D、新鲜水果蔬菜，多晒太阳，必要时服用镇静剂、谷维素、更年安等药物

你好，预防更年期综合征就应该在饮食上来调理，平时要控制高脂肪和糖类的摄入，多吃鱼虾和豆类，多吃蔬果和粗粮，少喝咖啡，还要限制盐的摄入量，增加钙铁摄入量，只要从这些方面去注意，就可以尽量的减少一些更年期的症状。

网友你好，更年期是每一个女性都要必然经历的生命过程，因为女人差不多到49岁时，就进入了更年期，其中绝经是更年期开始的标志，所以其综合症是很难预防的，最多症状轻微一点而已。至于预防，那就是平时身体不太好，那就尽量它调理好，这样到了更年期时，其引起的不适就轻些。根据以上分析，更年期多是49岁左右绝经后的一系列生理上的改变，如果没有绝经，那一般是不能考虑更年期的。平时有病早治，无病早防，心态保持开朗，把身体调理平衡，就可以了，其他无须担心太多。

睡前不要吃东西，不要过于用脑，会使自己精神兴奋，影响睡眠治疗。尽量避免大喜大怒或过于优思，调整自己的情绪。自己要精神放松，经常与人交流，参加户外活动，转移注意力，随遇而安,饮食清淡，可以吃些含类黄酮素含量多的食物，像是豆腐以及豆制品。因为更年期综合征主要是激素下降，卵巢功能减退导致的。

早上好！应该说更年期综合征，是一种自然的生理现象，只是有来得早晚的年龄问题。中医也有：女子七七，肾气衰，天癸竭之说。从你的年龄看，应是还早，但现在可以注意调和气血与心理准备是对的。如是更年期出现，也可用中成药更年安胶囊来帮助调理。祝好！