如何来预防更年期综合征_家庭医生即问即答移动端

如何来预防更年期综合征 疾病：更年期综合征提问于 2015-12-21 16:10: 病情描述：

我现在已经进入更年期了，但我的身体和心理都没有什么很大的变化，但我的有些同事就不是这样了，进入更年期以后，更年期综合症很明显，而且症状比较严重。

回答1
你好：1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施;2.注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物;3.适当进行心理调整，保持心情愉快，乐观开朗，必要时进行心理咨询;4.平时注意劳逸结合，避免过度紧张、劳累过度，同时保持适度的体育锻炼;5.维持正常的夫妻性生活。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答2
您好，根据您所描述的，预防更年期综合症要学会自我调节要保持乐观的心态和愉快的心情，多与家人交流得到家人的理解和帮助，另外也可以适当的到户外走走，参加一些集体活动，比如说跳跳广场舞或者是打太极，这样都有助于促进身心健康，平时不要想太多。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答3
你好，更年期女性要多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，注意身体。多和亲戚朋友、子女聊天。避免生气。喝一些补养品。同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。