返回
腰肌劳损保健与护理
Q：

腰肌劳损怎么锻炼？

A：

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的辅佐治疗效果。 但还是要配合药物治疗。锻炼方法有： 1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复...[详细]
Q：

腰肌劳损怎么锻炼才好？

A：

您好，腰肌劳损的最好办法是运动。腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。 1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。 　　 2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 　　 3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 　　 4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，...[详细]
Q：

腰肌劳损怎么治？需要注意什么呢？

A：

腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前中医辨证施治效果较好，以"埋、拔、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理，不但加强了疗效也大大缩短了病程，为广大患者排忧解难，解除病痛。[详细]
Q：

腰肌劳损应该怎样治疗呢。日常应该怎么注意

A：

腰肌劳损医学上又叫腰背肌筋膜炎，是腰背肌的无菌性炎症，治疗主要以休息，热敷，理疗等治疗，关键的是平时要注意腰背肌功能锻炼，比如挺腹，小燕飞，长期坚持锻炼，还能防止腰椎间盘突出[详细]
Q：

腰肌劳损如何治疗？有哪些注意事项？

A：

腰肌劳损之所以会导致患者腰部疼痛难忍，是因为软组织慢性损伤后会导致粘连，并分泌无菌性炎症介质刺激周围的血管神经，进而引发一系列症状。而目前一般的口服西药，中药外敷、推拿、针灸等保守治疗虽对治疗腰肌劳损有不错的效果，但治疗周期较长，患者往往难以坚持，导致腰肌劳损反复发作。建议患者试试中医拨针治疗，拨针治疗钝性针头，推切疏通粘连，剥离松解瘢痕及挛缩，治疗后可活动，从而减少粘连、挛缩。一般情况下，腰肌劳...[详细]
Q：

腰肌劳损怎么锻炼

A：

健进行锻炼1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴每穴按揉2分钟2、两手半握拳在腰部两侧凹陷处轻轻叩击力量要均匀不可用力过猛每次叩击2分钟3、两腿齐肩宽站立两手背放在背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次以腰部感觉发热为度4、双手叉在腰部两腿分开与肩同宽腰部放松呼吸均匀做前后左右旋转摇动开始旋转幅度要小逐渐加大一般旋转80～100次5、弹拨痛点10～20次然后轻轻揉按1～2分钟腰肌劳损怎么治疗1.避免过劳、矫...[详细]
Q：

腰肌劳损怎么治？有哪些要注意的呢？

A：

腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等.腰部劳损的诊断要点患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史.腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻.弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。治疗上主要是非手术治疗，也就是我们常说的保守治疗，建议到正规中医院诊治，具体用药方面听从医生指导。[详细]
Q：

有腰肌劳损的冠心病病人该怎么锻炼

A：

你好，建议你遵医嘱进行自我的有氧康复训练，比如，散步、打太极拳等。平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免着凉，保持心情舒畅。[详细]
Q：

腰肌劳损应该怎么治疗？日常需要注意哪些？

A：

腰肌劳损一般是因为做剧烈运动劳累没有休息好，可能会导致出现腰酸腰痛的现象，要注意休息，多锻炼身体，特别是不要做重活，可以通过拔火罐按摩腰部，有助于改善，也可以服用腰痛宁胶囊.[详细]
Q：

腰肌劳损怎么治，平时需要注意什么？

A：

腰肌劳损主要表现为腰部肌肉酸胀不适疼痛，晨起时明显活动或可减轻，久坐久站长期弯腰都可以引发疼痛，活动后可减轻。腰肌劳损一般都是阶段性发病，平时要注意腰部保暖，天气热，避免直接吹空调腰部受凉，不要久坐久站长期弯腰，晚上可以用热水袋热敷一下，并做轻柔的按摩，一般中医方法调理诊治能够康复的。[详细]
Q：

怎么治疗腰肌劳损能够尽快康复？

A：

腰肌劳损常因举报久劳，经脉受损，风寒湿邪乘虚而入，使局部血运不畅，气滞血瘀而导致局部疼痛不消。可以通过针灸，理疗，按摩，药膏，注射，拨针,口服消炎镇痛，活血化瘀的药物等综合治疗.如果症状不明显可以不必治疗，平时注意不要久坐，少弯腰，不要受凉，剧烈运动，搬抬重物，尽量睡硬板床等。建议及时到当地正规中医院就诊。[详细]
Q：

腰肌劳损治疗有哪些注意事项？

A：

腰肌劳损是临床常见的多发病，治疗不难，但是由于发病因素较多，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛，迁延难愈。可以中药内服配合外用的手法治疗，效果较好的，可以到正规中医院诊治。 [详细]
Q：

腰肌劳损如何治疗，平时要注意什么？

A：

您好，腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，为临床常见病，发病因素较多。剧烈运动或劳累受寒受潮都可能会导致腰部出现隐隐作痛酸痛胀痛的现象。平时要注意休息，避免做剧烈的运动，如果疼痛症状明显建议服用腰痛宁胶囊，能够散寒止痛，疏散寒邪，温经通络，用药前谨遵医嘱。[详细]
Q：

腰肌劳损怎么锻炼和治疗？

A：

您好，腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。剧烈运动或过度劳作容易导致肌肉软组织扭伤，致使出现腰部胀痛、酸痛的现象，要适当的按摩腰部。药物治疗上，可以选择服用具有消肿止痛、疏散寒邪，温经通络的药物，如腰痛宁胶囊，用药前谨遵医嘱。[详细]
Q：

56岁老人腰肌劳损加腰突我要如何康复

A：

医生建议：腰肌劳损和腰椎间盘突出一般要注意休息，多做一些舒展运动。直接贴敷疼痛部位和相关穴位，可舒筋活血。另外还可以针灸，是有效无副作用的[详细]
Q：

腰肌劳损腰已经不疼了起来动几下就好了我明天坚持康复锻炼

A：

医生建议：从你的叙述来看这应该考虑是治愈了，吃些壮骨关节丸，补益肝肾,养血活血,舒筋活络,理气止痛,用于肝肾不足,气滞血瘀,经络痹阻；各种退行性骨关节痛,腰肌劳损等,[详细]
Q：

我想问问腰肌劳损注意什么能吃虎力散吗

A：

医生建议：有腰肌劳损，要注意休息，平时不要做重体力劳动，剧烈运动，可以到医院做些理疗，可以缓解症状，建议搭配服用腰痛宁胶囊。[详细]
Q：

腰肌劳损怎么治疗……怎样康复

A：

医生建议：您说的这种情况，建议您平常可以适当热敷按摩治疗一段时间看看为好。医生回答:一定要注意多休息为好。请问您还有什么需要帮助的吗，祝您早日康复！如果没有其它问题的话，麻烦您帮忙评价一下，谢谢！晚安！[详细]
Q：

腰肌劳损该怎么样睡觉做那些运动康复

A：

医生建议：腰肌劳损导致的腰部的不适伴有疼痛，建议你最好是先做一下腰部的检查或者先使用活络丸和万通筋骨贴进行治疗。[详细]
Q：

花红牌消肿止痛酊对腰肌劳损有效吗治疗能康复吗饮食需要怎样啊

A：

医生建议：花红牌消肿止痛酊主要作用：舒筋活络，消肿止痛。建议你合理膳食，积极进行心理调整，克服过度紧张，焦虑等不良情绪，保持精神舒畅。注意注意，积极配合治疗。[详细]
Q：

奶奶患了腰肌劳损疼痛时周期地来请问要康复应该吃点什么呢

A：

医生建议：根据你的情况，用点利多卡因氯已定气雾剂喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药膏、跌打丸，再外敷五虎散，消肿后就不必内服和外敷药物了。希望对你有帮助，早日康复，谢谢[详细]
Q：

腰肌劳损吃金天格胶囊平时在饮食方面也很注意了

A：

医生建议：腰息痛胶囊舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。用于风湿性关节炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，颈椎炎，坐骨神经痛，腰肌劳损。这个是中成药制剂没有什么副作用，注意多喝温开水。[详细]
Q：

腰肌劳损起床疼要怎样才容易康复呢

A：

医生建议：腰椎劳损很容易造成腰椎突出等症状，可以服用腰痛宁胶囊，消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。主要原料是马钱子粉、土鳖虫、麻黄、乳香、没药、川牛膝、全蝎、僵蚕、苍术、甘草。[详细]
Q：

请问腰肌劳损患者的护理应注意有什么？

A：

你好，腰肌劳损患者的护理应注意防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。[详细]
Q：

服用舒筋活络健腰丸对腰肌劳损有用吗在平日里要注意什么问题

A：

医生建议：有用的。舒筋健腰丸补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用于腰膝酸痛。建议适当运动，保持良好的心情，保持睡眠充足。注意饮食，尽量不吃辛、辣、酒等的食物。希望对你有用，祝你健康。[详细]
Q：

请问腰肌劳损的运动疗法是有什么

A：

你好，腰肌劳损的运动疗法有仰卧保健法、俯卧保健法、腰背部肌肉按摩法、热敷等方法。这些方法可以有效的缓解腰肌劳损的临床症状，使患者更好的恢复健康。建议就医具体检查后对症选择适合的治疗措施，注意防止潮湿寒凉，注意休息，纠正不良坐，劳逸结合，控制体重，节制房事，睡硬板软垫床，另外还要加强运动锻炼，祝您健康！[详细]
Q：

请问腰肌劳损怎么锻炼？

A：

你好，功能锻炼，应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼桥式练习，亦可采用俯卧位的飞燕式该炼。其他疗法针灸、拔火罐疗法取肾俞、腰阳关、委中、承山、昆仑等穴位针灸，痛点拔火罐。目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主动性方能取得最好的效果.[详细]
Q：

腰肌劳损咋康复学生高三

A：

医生建议：腰肌劳损的康复是一个比较长的过程。平时也要注意不要太劳累，不要久坐久站，睡硬板床，这样有利于腰肌劳损的恢复。[详细]
Q：

腰肌劳损吃抗骨增生片可以吗有没什需要注意的

A：

医生建议：您好！抗骨增生片补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。用法：口服，一次4片，一日2次。抗骨增生片的注意事项是高血压者慎用或遵医嘱，孕妇忌服。此药是中成药，基本上没有副作用的。平时避免过度劳累，并适量运动锻炼以增强体质。[详细]
Q：

腰肌劳损舒筋活络健腰丸对其有没用的呢如何注意

A：

医生建议：有用的。舒筋健腰丸补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用于腰膝酸痛。建议适当运动，保持良好的心情，保持睡眠充足。注意饮食，尽量不吃辛、辣、酒等的食物。[详细]
新闻 养生 育儿 美容 两性 饮食 心理 减肥 妇科 男人 女人