大多数人骨骼脆弱易骨折，普遍缺乏的营养素是钙和维生素D，平日可通过食物、补充剂等补充。食物中牛奶、豆制品、鱼类等富含钙，动物肝脏、蛋黄等含维生素D。补充剂如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等也可选择。同时，多晒太阳有助于自身合成维生素D。1. 食物补钙：牛奶是钙的优质来源，豆制品如豆腐、豆浆等钙含量也较高，鱼类如三文鱼等不仅富含钙，还含有优质蛋白质。2. 食物补维生素D：动物肝脏如猪肝、鸡肝等，[详细]

老年人易骨折，多吃含维生素D的食物有助于改善这一状况。维生素D可促进钙吸收、维护骨骼健康、增强骨密度、减少钙流失、预防骨质疏松症等。1. 促进钙吸收：维生素D能充当钙吸收的钥匙，使人体更好地吸收食物中的钙。70%国人维生素D不足会导致钙浪费，而充足的维生素D可提升钙的吸收。2. 维护骨骼健康：维生素D能促进钙、磷吸收，维护骨骼的正常结构和功能，让骨骼更健康。3. 增强骨密度：通过促进钙的吸收[详细]

佝偻病预防骨骼畸形和骨折，可通过补充维生素D、补充钙剂、加强营养、多晒太阳、定期体检等方式。1. 补充维生素D：维生素D可促进钙的吸收和利用。70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。可使用维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。2. 补充钙剂：选择合适的钙剂能为骨骼提供必要的钙元素。碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等都是[详细]

补充维生素D可能预防骨折，与促进钙吸收、增强骨密度、维持肌肉功能、降低跌倒风险、调节骨代谢等有关。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，能提高肠道对钙的吸收率。有数据表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，这体现了钙D同补增效的特点。2. 增强骨密度：充足的维生素D有助于增加骨密度，使骨骼更加坚固，减少骨折发生的可能性。3. 维持肌肉功能：维生素D对肌肉功能的维持有重[详细]

骨折恢复可多吃富含维生素C、维生素K、钾、纤维素、果胶的水果，如橙子、猕猴桃、香蕉、苹果、葡萄柚等。1. 橙子：富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，有助于骨折部位的修复和愈合。2. 猕猴桃：维生素C含量也很高，还含有多种氨基酸和微量元素，对骨折恢复有益。3. 香蕉：含有丰富的钾元素，可维持人体电解质平衡，促进新陈代谢，利于骨折康复。4. 苹果：富含纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，预防骨折后长期[详细]

骨折后一天所需大卡量受年龄、性别、体重、活动量、骨折严重程度等因素影响。1. 年龄：年轻人新陈代谢快，所需大卡量相对较多；老年人新陈代谢慢，所需大卡量会少一些。2. 性别：一般男性基础代谢率比女性高，消耗的能量多，所以所需大卡量通常多于女性。3. 体重：体重较重的人维持身体机能运转消耗的能量多，所需大卡量也会相应增加。4. 活动量：骨折后若活动量少，能量消耗低，所需大卡量少；若能进行适当活[详细]

骨折后适合的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片、维生素D滴剂等。1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于多个年龄段需额外补钙人群，且咀嚼片形式方便携带。2. 葡萄糖酸钙片：含钙量相对较低，但溶解度高，对胃肠道刺激性较小，易于吸收。3. 乳酸钙片：吸收率较高，溶解速度快，能较快补充钙质。4. 枸橼酸钙片：水溶性好，生物利用度高，对胃酸[详细]

骨折病人可多吃富含蛋白质、维生素、钙的食物，还可适当补充骨肽片、碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等药物。骨折病人不能吃辛辣刺激、油腻、过甜的食物。1. 富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨折部位的修复和愈合。2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、苹果等，能增强免疫力，促进恢复。3. 富含钙的食物：像豆腐、虾皮等，可补充钙质，利于骨骼生长。4. 骨肽片：能调节骨代[详细]

骨折之后，可多摄入富含蛋白质、维生素、钙的食物，还可适当食用富含膳食纤维的食物，必要时也可服用药物，如碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊、维D钙咀嚼片等。1. 富含蛋白质的食物：像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，能提供丰富的维生素，增强身体免疫力，促进恢复。3. 富含钙的食物：牛奶、虾[详细]

手骨折后通常可以吃西瓜，这与西瓜富含水分、维生素、矿物质、膳食纤维，且具有低热量特点有关。1. 富含水分：西瓜水分含量高，能补充身体因骨折后代谢加快而流失的水分，促进新陈代谢，有助于身体恢复。2. 维生素丰富：西瓜含有多种维生素，如维生素C等，维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，有利于骨折部位的愈合。3. 矿物质多样：含有钾等矿物质，钾有助于维持细胞渗透压和酸碱平衡，对维持身体正常生[详细]

55岁的人骨折后可选择碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等。1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于老年人补钙及防治骨质疏松症。比如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，采用矿石钙源无污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便好吸收，还添加山梨醇有助于减少便秘的发生。2. 维生素D滴剂：可促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。汉维维生素D滴剂为口服胶囊，方便易[详细]

对骨折病人恢复有帮助的食物和药物有富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙的食物、碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。1. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复和生长的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，如维生素C可促进胶原蛋白的合成，有利于骨折的修复。3. 富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带等，钙是骨骼的重要组成成[详细]

骨折恢复期间，可补充富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙食物、富含锌食物、营养补充剂等。1. 富含蛋白质食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合和组织修复。2. 富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，如维生素 C 可促进胶原蛋白的合成，对骨折愈合有益。3. 富含钙食物：牛奶、虾皮、海带等，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙有助于增强骨骼强度[详细]

骨折后可吃富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙食物、富含铁食物，还可服用碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙片等药物。1. 富含蛋白质食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果，像橙子、苹果、菠菜等，能提供丰富的维生素，增强身体免疫力，促进恢复。3. 富含钙食物：牛奶、虾皮、海带等，钙是骨骼的重要组成成分[详细]

骨折后有益的食物和营养补充剂有富含钙的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、钙和维生素D补充剂等。1. 富含钙的食物：牛奶、豆腐、虾皮等，钙是骨骼的重要组成成分，有助于骨折愈合。2. 富含蛋白质的食物：鸡蛋、鱼肉、牛肉等，蛋白质是身体修复的重要原料，能促进骨折部位的恢复。3. 富含维生素的食物：橙子、胡萝卜、菠菜等，维生素能增强身体免疫力，促进新陈代谢。4. 富含微[详细]

老年人骨折可选择碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、维生素D滴剂等。1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，方便易用，且添加山梨醇有助于减少便秘发生。2. 枸橼酸钙片：水溶性较好，对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌不足的老年人。3. 葡萄糖酸钙片：口感较好，容易被接受，吸收也相对容易。4. 乳酸钙片：含钙量高，吸收率也不错，能为骨折恢复提供钙质。5[详细]

骨折手术之后，对骨头恢复比较好的有富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙食物、富含微量元素食物以及药物，如碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片等。1. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体修复的重要原料，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于促进骨折部位的修复和愈合。2. 富含维生素食物：维生素C能促进胶原蛋白合成，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等；维生素D可促进钙吸收，适当食用动物肝脏、蛋黄等。3. [详细]

骨折晒太阳有用，主要体现在促进维生素D合成、增强钙吸收、改善血液循环、提升免疫力、改善心情等方面。1. 促进维生素D合成：晒太阳可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D是钙吸收的关键因素。2. 增强钙吸收：充足的维生素D有助于肠道对钙的吸收，进而为骨折愈合提供充足的钙质，就像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。3. 改善血液循环：阳[详细]

腿部骨折后通常可以吃含碳酸钙和维生素D3的咀嚼片，涉及到促进钙吸收、防治骨质疏松、补充营养、增强骨密度、促进骨折愈合等因素。1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键，能提升钙的吸收率，减少钙流失。2. 防治骨质疏松：骨折后人体对钙的需求增加，补充钙和维生素D3有助于防治骨质疏松。3. 补充营养：为身体补充骨折恢复所需的钙和维生素D3等营养物质。4. 增强骨密度：有助于增强骨骼的密度和强度[详细]

骨折后恢复快需多方面配合，包括摄入富含蛋白质食物、补充维生素、增加钙摄入、使用促进骨折愈合药物、保持合理饮食结构等。1. 富含蛋白质食物：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 补充维生素：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素能增强身体免疫力，促进新陈代谢。3. 增加钙摄入：牛奶、虾皮等都是很好的钙来源。同时可选择一些钙补充剂，如碳酸钙D[详细]

大腿骨折恢复可通过摄入富含蛋白质、维生素、钙的食物，以及服用碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨肽片等药物，还可补充氨糖软骨素。1. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能促进胶原蛋白的合成，对骨折恢复有益。3. 富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带等，钙是骨骼的重要[详细]

骨折通常需要补充维D，这是因为维D可促进钙吸收、调节钙磷代谢、增强肌力、促进骨细胞生长、降低骨折不愈合风险等。1. 促进钙吸收：维D能增加肠道对钙的吸收，使更多钙进入血液，为骨折愈合提供充足钙质。维生素D是钙吸收的钥匙，能减少钙浪费。2. 调节钙磷代谢：有助于维持血液中钙、磷的正常水平，为骨骼矿化创造良好环境，利于骨折部位新骨形成。3. 增强肌力：维D对肌肉功能有积极影响，增强肌肉力量，更好[详细]

腿骨折后，可选择富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌的食物，如牛奶、橙子、海带、动物肝脏、牡蛎等。1. 富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。2. 富含维生素的食物：橙子、猕猴桃、菠菜等，维生素C能促进胶原蛋白的合成，对骨折愈合有益；维生素D可促进钙的吸收。3. 富含钙的食物：海带、豆腐、虾皮等，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙能帮助骨折部位恢复。[详细]

骨折后适合吃富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C以及膳食纤维的营养品，如蛋白粉、碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、橙子、燕麦等。1. 蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，蛋白粉等富含优质蛋白的营养品有助于骨折部位的愈合和身体恢复。2. 钙：钙是骨骼的重要组成成分，碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的钙，能为骨折愈合提供充足的钙质，促进骨骼生长和修复。同时，单独补钙吸收率仅15%，而产品中高活性D3对钙吸收有[详细]

骨折后正确服用维生素D2，需了解适用情况、搭配药物、注意不良反应、知晓禁忌人群、关注特殊情况等。1. 适用情况：维生素D2可促进钙、磷吸收，有助于骨折愈合，适用于维生素D缺乏或不足导致的钙吸收不良情况。2. 搭配药物：常与钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等搭配，以增强补钙效果。因为单独补钙吸收率仅15%，同时服用维生素D2后可提升钙的吸收率。3. 注意不良反应：服用过程中可能出现便秘、腹泻、[详细]

骨折患者可通过摄入富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C、锌的食物来加快骨头愈合。1. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复和生长的重要原料，有助于骨折部位的修复。2. 富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带等，钙是骨骼的重要组成成分，补充钙能促进骨折愈合。3. 富含维生素D的食物：动物肝脏、蛋黄等，维生素D可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，利于骨折愈合。4. 富含维生素C[详细]

骨折术后可选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、维生素D滴剂等。1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适合骨折术后人群，且方便咀嚼，服用便捷。2. 维D钙咀嚼片：钙和维生素D的组合，有助于提高钙的吸收率，对骨折愈合有帮助。3. 葡萄糖酸钙片：口感较好，相对容易吸收，能为身体补充一定量的钙。4. 乳酸钙片：乳酸钙溶解性好，在体内吸收利用度较[详细]

骨折可以吃核桃，核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等。1. 蛋白质是身体修复和生长的重要物质，骨折后身体需要大量蛋白质来促进骨折部位的愈合，核桃中的蛋白质能为此提供支持。2. 不饱和脂肪酸有助于维持血管的健康，保证骨折部位的血液供应，为骨折愈合创造良好的血液循环环境。3. 核桃中的维生素，如维生素 E 等具有抗氧化作用，能减少自由基对身体细胞的损伤，有利于身体的恢复。4[详细]

脚踝骨折康复可通过摄入富含蛋白质、维生素、钙的食物，以及服用碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等药物，还可结合康复训练来促进恢复。1. 富含蛋白质食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为骨折愈合提供必要的营养。2. 富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，有助于增强免疫力，促进恢复。3. 富含钙食物：牛奶、虾皮等，可补充钙质，利于骨折部位的修复。4. 药物：碳酸钙D3[详细]

补充维生素利于骨折恢复，维生素D、维生素C、维生素K、B族维生素、维生素A等能在不同方面发挥作用。1. 维生素D：可促进肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，有利于钙盐在骨组织中沉积，从而促进骨折愈合。例如汉维维生素D滴剂，能提供方便的补充方式，每粒含400IU，可根据情况补充，促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。2. 维生素C：是骨基质中胶原蛋白合成所必需的物质，补充维生素C有助于骨折部位[详细]