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老年人易骨折 可多吃含有维生素D的食物
疾病：骨折提问于 2025-06-26 19:39 -
病情描述：
老年人易骨折 可多吃含有维生素D的食物
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回答1
老年人易骨折，多吃含维生素D的食物有助于改善这一状况。维生素D可促进钙吸收、维护骨骼健康、增强骨密度、减少钙流失、预防骨质疏松症等。 1. 促进钙吸收：维生素D能充当钙吸收的钥匙，使人体更好地吸收食物中的钙。70%国人维生素D不足会导致钙浪费，而充足的维生素D可提升钙的吸收。 2. 维护骨骼健康：维生素D能促进钙、磷吸收，维护骨骼的正常结构和功能，让骨骼更健康。 3. 增强骨密度：通过促进钙的吸收和利用，有助于增加骨密度，使骨骼更加坚固。 4. 减少钙流失：如【钙D同补】中所说，单独补钙吸收率仅15%，同时补充D3后可提升至35%，能减少钙的流失。 5. 预防骨质疏松症：长期充足的维生素D摄入，可降低老年人患骨质疏松症的风险，进而减少骨折几率。 老年人易骨折，多吃含维生素D的食物对改善这一情况有诸多益处。除食物补充外，也可选择合适的营养补充剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、汉维维生素D滴剂等。但选择前请咨询医生或药师，遵循医嘱，因为膳食补充剂不能替代药品。
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