苹果和茶叶一起煮能减肥吗
苹果和茶叶一起煮，能够帮助减肥，原因如下：
1.提高新陈代谢：苹果和茶叶一起煮，茶叶当中的茶多酚具有抗氧化的效果，而且还能提高人的新陈代谢。新陈代谢在减肥当中至关重要，关系着减肥效率。
2.促进肠胃蠕动：苹果中含有丰富的膳食纤维，将苹果和茶叶一起煮，可以促进肠道蠕动，预防便秘。便秘是减肥过程中的拦路虎，预防便秘很重要。
3.饱腹感强：苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够让人有较强的饱腹感。饭前喝上一碗苹果茶，把茶水中的苹果也吃掉，可以减少正餐食物的摄入。
4.补充水分：减肥离不开喝水，每天至少要喝足2500毫升的水。但是有些人觉得白开水无滋无味，喝不下去。这时可以喝苹果茶，将苹果和绿茶或者普洱茶放在一起煮，既能刮油，又能让人体摄入足够的水分，帮助减肥。
苹果和很多茶叶都能搭配，可以和玫瑰花搭配在一起，也可以和荷叶搭配在一起，也可以和绿茶、普洱茶等普通茶叶搭配在一起。
膳食纤维分为两大类，即可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维，是指水果、燕麦、大麦和豆类物质中含有的果胶、树胶等膳食纤维。不溶性膳食纤维，主要指小麦、蔬菜等食物中含有的纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维。可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，均对糖尿病、肥胖症等疾病的预防和治疗有益处，都能有效控制血糖，抑制食物中脂肪和胆固醇的吸收，促进胆汁的排泄，以及促进肠道蠕动，防止便秘，从而预防结肠癌、直肠癌等消化道肿瘤的发生。但是，在摄取时，亦应注意两类膳食纤维的摄入比例。一般来说，可溶性和不溶性以2∶3的比例摄取较为理想。
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中，又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶，它们可溶于水，主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性，如纤维素和半纤维素等。
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演必要的角色
