骨质增生疼得睡不着可通过药物治疗、物理治疗、运动疗法、调整生活习惯、手术治疗等方式缓解。

1. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉紧张；营养软骨药物如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于修复和维护软骨。需遵医嘱使用。

2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉痉挛；按摩能放松肌肉，减轻关节压力；牵引可拉开椎间隙，减轻神经压迫；针灸通过刺激穴位，调节身体气血流通，缓解疼痛。

3. 运动疗法：适度的有氧运动如散步、游泳、太极拳等，可增强肌肉力量，改善关节灵活性；关节活动度训练能防止关节僵硬，提高关节功能。但要注意运动强度和方式，避免过度运动加重损伤。

4. 调整生活习惯：选择合适的床垫和枕头，保证脊柱正常生理曲度；避免长时间保持同一姿势，定时活动身体；控制体重，减轻关节负担；注意关节保暖，避免受寒。

5. 手术治疗：若保守治疗无效，骨质增生严重压迫神经、血管等，可考虑手术治疗。手术方式包括关节镜手术、开放手术等，具体需根据病情和患者身体状况决定。

骨质增生疼痛严重影响睡眠时，可综合运用上述方法缓解疼痛。药物治疗能快速止痛，物理治疗和运动疗法有助于改善关节功能，调整生活习惯可预防病情加重，手术治疗则是针对严重情况的有效手段。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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