肌红蛋白高导致睡眠差，可通过治疗原发疾病、改善生活习惯、进行心理调节、合理饮食、药物辅助等方式改善睡眠。
1. 治疗原发疾病：肌红蛋白高可能是由多种原因引起的，如急性心肌梗死、骨骼肌损伤、肾功能衰竭等。针对这些原发疾病进行治疗是关键。例如，对于急性心肌梗死，可使用阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀等药物进行治疗，以改善心肌供血，降低肌红蛋白水平；对于骨骼肌损伤，可采用休息、物理治疗等方法促进恢复。只有控制好原发疾病，才能从根本上缓解肌红蛋白高的情况，进而改善睡眠。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在晚上进行剧烈运动，因为运动可能会使身体兴奋，不利于入睡。同时，要创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，减少外界干扰。
3. 心理调节：长期睡眠差可能会导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会进一步加重睡眠问题。可以通过放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解压力和焦虑情绪。也可以多参加社交活动，与他人交流沟通，释放内心的压力。
4. 合理饮食：避免在晚上摄入过多的咖啡因和尼古丁，如咖啡、茶、香烟等，这些物质会刺激神经系统，使人兴奋，影响睡眠。晚餐不宜吃得过饱或过于油腻，以免加重肠胃负担，影响睡眠。可以适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来改善睡眠。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。但需要注意的是，药物治疗应遵医嘱，避免自行用药或滥用药物。
肌红蛋白高导致睡眠差是一个需要综合处理的问题。通过治疗原发疾病、改善生活习惯、心理调节、合理饮食以及必要时的药物辅助等多方面的措施，可以有效改善睡眠质量，让患者一觉到天亮。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。