37.8度属于低热，会影响睡眠质量，可通过物理降温、调整环境、补充水分、使用药物、放松身心等方式来安稳入睡。

1. 物理降温：可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走一部分热量，起到降温作用。也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热，帮助降低体温，减轻发烧带来的不适，从而利于入睡。

2. 调整环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。适宜的睡眠环境温度在20 - 25摄氏度左右，相对湿度在40% - 60%。可以使用窗帘、耳塞、空调等设备来创造这样的环境，让身体能在舒适的氛围中放松，更易进入睡眠状态。

3. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，补充水分能促进新陈代谢，帮助散热。可以适量饮用温开水、淡盐水或果汁等。水分充足有助于维持身体正常的生理功能，缓解因发烧引起的口干、咽干等不适，进而改善睡眠。

4. 使用药物：若发烧症状较为明显，可在医生指导下使用药物缓解。常用的有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物具有解热镇痛的作用，能降低体温，减轻身体的不适，帮助入睡。但使用药物务必遵医嘱。

5. 放松身心：在睡前可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等。深呼吸能调节呼吸频率，使身体放松；冥想可帮助集中注意力，排除杂念；舒缓的音乐能缓解紧张情绪，让身心处于平静状态，更有利于进入睡眠。

37.8度发烧影响睡眠时，可综合运用物理降温、调整环境、补充水分、使用药物、放松身心等方法来改善睡眠状况。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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