右眼睛老跳且睡眠质量变差，可能由用眼过度、精神压力大、眼部炎症、面肌痉挛、神经衰弱等因素引起，可通过调整用眼习惯、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读等，会使眼睛疲劳，导致眼肌痉挛，出现眼皮跳动，还会影响睡眠。应调整用眼习惯，每用眼一段时间休息一下，可眺望远处、做眼保健操等，让眼睛得到放松。
2. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，精神压力过大，会引起神经功能紊乱，导致眼皮跳动和睡眠质量下降。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅。
3. 眼部炎症：结膜炎、角膜炎等眼部炎症，会刺激眼部神经，引起眼皮跳动。同时，炎症带来的不适也会影响睡眠。可使用抗生素滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等进行治疗，但需遵医嘱。
4. 面肌痉挛：这是一种半侧面部不自主抽搐的病症，初期可能仅表现为眼皮跳动，随着病情发展，抽搐范围会扩大。可使用卡马西平、奥卡西平、加巴喷丁等药物治疗，也可进行肉毒素注射或手术治疗，但都要在医生指导下进行。
5. 神经衰弱：长期精神紧张、脑力活动过度等可能引发神经衰弱，导致睡眠障碍，同时也可能伴有眼皮跳动等症状。可服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经，改善睡眠，但具体用药需遵医嘱。
右眼睛老跳且睡眠质量变差是由多种因素导致的，要改善这种状况，需针对不同原因采取相应措施。在日常生活中，要注意保护眼睛、调节情绪。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
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