解决蛋白质低导致的睡眠问题，可通过调整饮食、补充蛋白质制剂、改善生活习惯、治疗基础疾病、进行心理调节等方式。
1. 调整饮食：增加富含优质蛋白质食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶富含多种营养物质，且容易消化吸收。鱼肉肉质鲜嫩，蛋白质含量高，脂肪含量低。豆类含有丰富的植物蛋白，如黄豆、黑豆等。合理的饮食搭配有助于提高蛋白质水平，改善睡眠。
2. 补充蛋白质制剂：当饮食无法满足蛋白质需求时，可在医生指导下补充蛋白质制剂，如复方氨基酸胶囊、水解蛋白口服溶液、酪蛋白磷酸肽等。这些制剂能快速补充蛋白质，提高身体的蛋白质水平。但使用时需遵医嘱，避免过量补充。
3. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可增强体质，促进新陈代谢，也有利于改善睡眠。但运动时间不宜过晚，以免过度兴奋影响睡眠。同时，要创造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
4. 治疗基础疾病：某些疾病可能导致蛋白质流失或摄入不足，从而引起蛋白质低和睡眠问题。如胃肠道疾病会影响蛋白质的消化和吸收，肾脏疾病可能导致蛋白质从尿液中丢失。针对这些基础疾病，应及时就医，进行规范治疗。如消化性溃疡可使用奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等药物治疗；慢性肾炎可使用卡托普利、依那普利、贝那普利等药物控制病情。随着基础疾病的改善，蛋白质水平和睡眠问题也可能得到缓解。
5. 进行心理调节：长期蛋白质低可能会给人带来心理压力，进而影响睡眠。可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持良好的心态。也可尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助身心放松，改善睡眠。
蛋白质低导致的睡眠问题可通过多种方式解决。调整饮食和补充蛋白质制剂可提高蛋白质水平，改善生活习惯和进行心理调节有助于营造良好的睡眠环境和状态，治疗基础疾病则能从根本上解决蛋白质低的问题。在解决过程中，要注意遵医嘱，若睡眠问题持续不缓解，应及时到正规医院就诊。