儿童很困又睡不着，可从改善睡眠环境、调整作息规律、缓解心理压力、排查疾病因素、采用辅助方法等方面应对。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。适宜的温度和湿度有助于孩子更快入睡，可使用窗帘遮挡光线，减少噪音干扰。同时，选择舒适的床垫和枕头，让孩子感觉放松。
2. 调整作息规律：帮助孩子建立固定的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。白天避免让孩子过长时间午睡，以免影响夜间睡眠。睡前避免剧烈运动和刺激性活动，可安排一些安静的活动，如听故事、听轻柔的音乐。
3. 缓解心理压力：关注孩子的心理状态，了解是否有学习、社交等方面的压力。与孩子沟通交流，给予安慰和鼓励，帮助其释放压力。可以通过亲子游戏、聊天等方式，让孩子心情愉悦。
4. 排查疾病因素：某些疾病可能导致孩子睡眠问题，如感冒、消化不良、佝偻病等。如果孩子伴有发热、咳嗽、腹痛等症状，应及时就医，明确病因并进行治疗。例如，维生素D缺乏性佝偻病可补充维生素D和钙剂，遵医嘱用药。
5. 采用辅助方法：可以尝试给孩子进行睡前按摩，如轻轻按摩头部、腹部等，促进血液循环，放松身体。也可在医生指导下使用一些具有安神作用的中药，如酸枣仁、远志、茯神等，但需遵医嘱。
儿童很困又睡不着是让家长困扰的问题，通过改善睡眠环境、调整作息规律、缓解心理压力、排查疾病因素和采用辅助方法等策略，多数情况下能帮助孩子改善睡眠状况。若问题持续存在或伴有其他异常表现，建议及时带孩子到正规医院就诊。
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