睡眠环境不佳、睡眠习惯不良、心理压力过大、疾病因素、药物副作用等，都可能导致越睡越累。
1. 睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都会干扰睡眠质量。比如噪音会使人难以进入深度睡眠，温度过高或过低会让人感觉不舒服，光线则可能影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠。
2. 睡眠习惯不良：作息不规律、睡前过度使用电子设备等，都会影响睡眠。长期熬夜会打乱生物钟，使得身体无法在正常时间进入休息状态。而电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的产生，导致入睡困难。
3. 心理压力过大：长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会使人的大脑一直处于紧张状态，即使在睡眠中也无法得到充分放松。压力还可能引发多梦、易醒等问题，从而导致越睡越累。
4. 疾病因素：一些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能减退、贫血等，会影响睡眠质量。睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠中会出现呼吸暂停的情况，导致大脑缺氧，影响睡眠质量。甲状腺功能减退会使身体代谢变慢，使人感到疲劳。贫血则会导致身体各器官缺氧，引起乏力、困倦等症状。
5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药、抗过敏药等，可能会有影响睡眠的副作用。这些药物可能会导致失眠、多梦、嗜睡等问题，从而使人越睡越累。
越睡越累是由多种因素引起的，改善睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、缓解心理压力、积极治疗疾病以及合理调整用药等，都有助于提高睡眠质量。若长期存在越睡越累的情况，建议及时到正规医院的神经内科、呼吸睡眠中心等科室就诊，以明确原因并采取相应的治疗措施。
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