女生手淫导致睡眠问题，可通过改善生活习惯、进行心理调节、采用物理治疗、服用药物、寻求专业帮助等方式应对。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在睡前进行剧烈运动、使用电子设备等，这些活动可能会刺激大脑，使人难以入睡。此外，适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善睡眠。
2. 心理调节：手淫后出现睡眠问题，可能与心理压力有关。可以通过放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，来减轻焦虑和紧张情绪。也可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，减少对手淫的关注。同时，要正确认识手淫，避免因过度自责而加重心理负担。
3. 物理治疗：一些物理方法也可以帮助改善睡眠。例如，睡前泡个热水澡，能促进血液循环，放松身心；使用香薰疗法，如薰衣草精油等，具有舒缓神经的作用，有助于入睡；还可以进行头部按摩，缓解头部肌肉紧张，改善睡眠。
4. 服用药物：如果睡眠问题较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物。如谷维素，它可以调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，有助于缓解睡眠问题。维生素B1能参与神经系统的正常代谢，对改善睡眠也有一定帮助。安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于治疗神经衰弱、失眠等症状。需要注意的是，用药必须遵医嘱。
5. 寻求专业帮助：若通过上述方法仍无法改善睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助。可以前往神经内科、精神心理科或睡眠专科就诊，医生会根据具体情况进行详细的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。
女生手淫导致睡眠问题是可以通过多种方法来应对的。改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗以及寻求专业帮助等措施都能在不同程度上缓解睡眠问题。在采取任何治疗方法时，都要保持积极的心态，相信通过合理的调整和治疗，睡眠问题能够得到有效的改善。