环境因素致腰间盘突出，常见的环境因素有寒冷潮湿、长期震动、姿势不良、过度负重、外伤等。腰间盘突出会引发腰痛、下肢放射痛等症状，其防护和治疗方法包括改善环境、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等。
1. 寒冷潮湿：寒冷和潮湿的环境会使腰部肌肉收缩，血管痉挛，影响椎间盘的营养供应，导致椎间盘退变加速。长期处于这种环境中，还会增加腰部肌肉和筋膜的紧张度，引发疼痛。防护时要注意腰部保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的地方，可适当增添衣物，使用保暖护腰。
2. 长期震动：如司机等职业，长期处于震动环境中，腰椎间盘承受的压力较大，容易导致椎间盘的纤维环破裂，髓核突出。对于这类人群，要尽量减少震动对腰部的影响，可使用减震座椅等。
3. 姿势不良：长期弯腰、久坐、久站等不良姿势会使腰部肌肉处于紧张状态，增加腰椎间盘的压力。要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部。
4. 过度负重：从事重体力劳动的人，腰部长期承受较大的重量，容易损伤椎间盘。在工作中要注意合理用力，避免过度负重，可借助工具减轻腰部负担。
5. 外伤：腰部受到外力撞击、扭伤等外伤，可能会导致椎间盘的损伤，引发腰间盘突出。在日常生活中要注意安全，避免腰部受伤。
6. 症状表现：腰间盘突出常见的症状有腰痛，疼痛程度不一，可为钝痛、刺痛或放射性疼痛。下肢放射痛也是常见症状，疼痛可沿臀部、大腿后侧、小腿外侧放射至足部。还可能出现下肢麻木、无力等症状，严重时会影响行走和日常生活。
7. 物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等。热敷可促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩能放松腰部肌肉，减轻疼痛；牵引可增加椎间隙宽度，减轻椎间盘对神经的压迫。
8. 药物治疗：常用的药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张；神经营养药物，如甲钴胺、维生素B12等，有助于促进神经的恢复。使用药物时需遵医嘱。
9. 康复锻炼：适当的康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻椎间盘的压力。常见的锻炼方法有小飞燕、五点支撑法等。
10. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术方式有多种，如椎间盘切除术、椎间融合术等。
环境因素对腰间盘突出的发生发展有着重要影响。通过了解寒冷潮湿、长期震动、姿势不良、过度负重、外伤等环境因素，采取相应的防护措施，如改善环境、保持良好姿势等，可以有效降低腰间盘突出的发生风险。对于已经患病的患者，可根据病情选择物理治疗、药物治疗、康复锻炼或手术治疗等方法。在治疗过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进病情的恢复。