牙床肿通常由牙龈炎、牙周炎、根尖周炎、智齿冠周炎、食物嵌塞等因素引起。快速缓解牙床肿可采取盐水漱口、使用药物、调整饮食、冰敷、按摩穴位等方法。
1. 盐水漱口：盐水具有杀菌消毒的作用。用温盐水漱口，能减少口腔内细菌滋生，缓解牙床炎症，减轻肿胀。可将适量食盐加入温开水中，搅拌均匀后，含漱片刻再吐出。
2. 使用药物：可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物。甲硝唑对厌氧菌有较强的抗菌作用，能有效控制口腔内感染；阿莫西林是常用的抗生素，可抑制细菌细胞壁的合成，起到杀菌消炎的效果；布洛芬则有解热镇痛的作用，能缓解牙床肿带来的疼痛。
3. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激牙床，加重肿胀。应多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强口腔组织的抵抗力，促进炎症的恢复。同时，要保持饮食清淡，多喝水，促进新陈代谢。
4. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙床部位，能使局部血管收缩，减轻炎症渗出，从而缓解肿胀和疼痛。每次冰敷时间约 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。
5. 按摩穴位：按摩合谷穴等穴位也能在一定程度上缓解牙床肿。合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。用手指按压合谷穴，力度适中，每次按压 3 - 5 分钟，每天可多次进行。
牙床肿会给生活带来诸多不便，了解快速缓解牙床肿的妙招很有必要。盐水漱口、使用药物、调整饮食、冰敷以及按摩穴位等方法都能在一定程度上缓解牙床肿。但如果牙床肿的症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的口腔科就诊，查明病因并进行针对性治疗。
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