睡眠中发生心脏骤停可通过留意自身基础疾病、睡眠症状、家族病史、日常身体状况、生活习惯等方面进行自我诊断。
1. 留意基础疾病：患有冠心病、心肌病、先天性与获得性长QT综合征以及Brugada综合征等心脏疾病的人群，发生睡眠中心脏骤停的风险较高。这些疾病会影响心脏的正常结构和功能，导致心律失常等问题，增加心脏骤停的可能性。例如冠心病患者，冠状动脉狭窄或阻塞会导致心肌供血不足，影响心脏的正常节律。
2. 关注睡眠症状：如果在睡眠中频繁出现呼吸暂停、憋醒、心悸、胸痛等症状，可能是心脏出现问题的信号。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，加重心脏负担，容易引发心律失常。心悸和胸痛则可能是心肌缺血或心律失常的表现。
3. 了解家族病史：有心脏性猝死家族史的人，遗传因素可能使他们更容易在睡眠中发生心脏骤停。家族中存在某些遗传性心脏疾病，如遗传性心肌病等，会增加个体发病的风险。因此，了解家族病史对于自我诊断非常重要。
4. 观察日常身体状况：日常活动中出现头晕、乏力、黑矇等症状，可能提示心脏功能异常。这些症状可能是由于心脏泵血功能下降，导致脑部供血不足引起的。此外，运动耐力下降、容易疲劳等也可能与心脏问题有关。
5. 审视生活习惯：长期大量吸烟、酗酒、过度劳累、精神压力过大等不良生活习惯，会对心脏造成损害，增加心脏骤停的发生几率。吸烟会导致血管收缩、血液黏稠度增加，酗酒会损害心肌细胞，过度劳累和精神压力过大会使心脏长期处于应激状态，容易引发心律失常。
6. 定期体检：定期进行心电图、心脏超声等检查，有助于发现潜在的心脏问题。心电图可以检测心脏的电活动，发现心律失常等异常情况；心脏超声可以观察心脏的结构和功能，判断是否存在心肌病变等问题。
7. 留意药物影响：某些药物可能会影响心脏的正常功能，增加心脏骤停的风险。如抗心律失常药、抗生素、抗精神病药等。在使用这些药物时，要密切关注自身症状，如有不适及时告知医生。
睡眠中发生心脏骤停虽然较为隐匿，但通过留意自身基础疾病、睡眠症状、家族病史、日常身体状况、生活习惯等方面，以及定期进行体检，可以在一定程度上进行自我诊断。如果发现异常情况，应及时前往正规医院的心血管内科就诊，以便早期发现问题并采取相应的治疗措施，降低心脏骤停的发生风险。