痔疮手术后身心疲惫，可通过饮食调整、伤口护理、适度运动、心理调节、规律作息等方面来快速恢复上班。
1. 饮食调整：术后饮食需富含膳食纤维，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要增加水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以防刺激肠道和肛门，影响伤口愈合。还可适当补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于身体恢复。此外，可服用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等缓泻剂，以保持大便通畅，但需遵医嘱。
2. 伤口护理：保持肛门局部清洁，每次排便后用温水清洗肛门，然后用柔软的毛巾轻轻擦干。可使用高锰酸钾溶液坐浴，以起到消毒杀菌的作用。要注意观察伤口有无出血、渗液、红肿等异常情况，如有异常应及时就医。按照医生的嘱咐按时换药，确保伤口正常愈合。
3. 适度运动：在身体状况允许的情况下，尽早开始适度运动。术后初期可进行一些简单的活动，如散步，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。随着身体的恢复，可逐渐增加运动强度，如进行提肛运动，每次收缩肛门3 - 5秒，然后放松，重复进行10 - 15次，每天3 - 4组。运动有助于促进血液循环，增强身体抵抗力，加快伤口愈合。
4. 心理调节：痔疮手术后身心疲惫，部分原因是心理压力过大。要正确认识痔疮手术，了解术后恢复过程中可能出现的不适是正常现象，不必过于焦虑和紧张。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解心理压力。也可与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励。若心理压力过大无法自行缓解，可寻求心理咨询师的帮助。
5. 规律作息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于7 - 8小时。建立规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。良好的作息有助于身体恢复和提高免疫力。在休息时，可采取舒适的体位，减轻肛门部位的压力。
痔疮手术后身心疲惫是常见现象，通过饮食调整、伤口护理、适度运动、心理调节和规律作息等多方面的综合措施，能够有效促进身体恢复，帮助患者快速恢复上班。但在恢复过程中，若出现任何异常情况，应及时到正规医院就诊。