让大姨妈推迟的有效方式有使用短效口服避孕药、使用孕激素、使用复方短效口服避孕药、使用长效避孕药、使用注射用避孕药等。
1. 使用短效口服避孕药：短效口服避孕药是常见的推迟月经的药物。其原理是通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等，达到推迟月经的目的。常见的短效口服避孕药有炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。这些药物可以在月经来潮前的一段时间开始服用，从而干扰正常的月经周期。
2. 使用孕激素：孕激素能使子宫内膜继续维持在分泌期，不发生剥脱出血，进而推迟月经。常用的孕激素有黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。一般在预计月经来潮前的3 - 5天开始服用，直至需要月经来潮时停药。
3. 使用复方短效口服避孕药：复方短效口服避孕药含有雌激素和孕激素，通过模拟人体激素水平的变化来调节月经周期。它可以抑制排卵，使子宫内膜变薄，从而推迟月经。常见的复方短效口服避孕药有复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等。服用时需按照正确的方法，从月经周期的第1天或第5天开始服用。
4. 使用长效避孕药：长效避孕药的药效持续时间较长，能在较长时间内抑制排卵，从而达到推迟月经的效果。常见的长效避孕药有左炔诺孕酮炔雌醚片等。不过，长效避孕药的激素含量相对较高，副作用可能也会相对明显一些。
5. 使用注射用避孕药：注射用避孕药通过肌肉注射的方式将药物注入体内，缓慢释放激素，抑制排卵和子宫内膜的生长，达到推迟月经的目的。例如醋酸甲羟孕酮注射液等。使用注射用避孕药需要在医生的指导下进行，并且要注意注射的时间和频率。
让大姨妈推迟有多种方式，如使用短效口服避孕药、孕激素、复方短效口服避孕药、长效避孕药以及注射用避孕药等。但这些方法都需要谨慎使用，因为人为地干扰月经周期可能会对身体的内分泌系统造成一定的影响，导致月经紊乱等问题。在使用这些方法之前，建议先咨询医生的意见，在医生的指导下合理选择适合的药物和方法。如果在使用过程中出现任何不适，应及时就医。