合理补充营养素可从多方面助力远离慢性病困扰，包括增强免疫力、维持代谢平衡、保护血管健康、改善神经系统功能、预防维生素缺乏症等。
1. 增强免疫力：人体免疫系统的正常运转离不开各种营养素的支持。例如维生素C、维生素E、锌等营养素具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少其对免疫细胞的损伤，从而增强免疫细胞的活性和功能。当人体免疫力提高后，就能够更好地抵御外界病原体的入侵，降低感染性疾病的发生风险，进而减少因反复感染引发慢性疾病的可能性。
2. 维持代谢平衡：营养素参与人体的各种代谢过程，如碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。B族维生素在能量代谢中起着关键作用，它们作为辅酶参与多种酶促反应，帮助身体将食物转化为能量。如果缺乏B族维生素，可能会导致代谢紊乱，进而引发肥胖、糖尿病等慢性疾病。合理补充营养素可以确保代谢过程的正常进行，维持身体的能量平衡和内环境稳定。
3. 保护血管健康：一些营养素对血管健康具有重要的保护作用。例如，Omega-3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯水平，减少血小板的聚集，从而降低动脉粥样硬化的发生风险。维生素K有助于促进血液凝固和维持血管壁的弹性。此外，镁元素可以调节血管平滑肌的收缩和舒张，有助于维持正常的血压。通过补充这些营养素，可以改善血管功能，预防心血管疾病的发生。
4. 改善神经系统功能：神经系统的正常运作依赖于多种营养素的供应。维生素B12对神经系统的发育和维持神经细胞的正常功能至关重要，缺乏维生素B12可能会导致神经系统损伤，出现记忆力减退、抑郁等症状。钙元素参与神经冲动的传导过程，对于维持神经系统的兴奋性具有重要作用。合理补充这些营养素可以改善神经系统功能，预防神经系统疾病的发生。
5. 预防维生素缺乏症：不同的维生素在人体中发挥着不同的作用，缺乏任何一种维生素都可能导致相应的疾病。例如，缺乏维生素A可能会导致夜盲症、干眼症；缺乏维生素D可能会影响钙的吸收和利用，导致佝偻病、骨质疏松症等。通过合理补充营养素，可以预防维生素缺乏症的发生，保障身体健康。
合理补充营养素对于远离慢性病困扰具有重要意义。通过增强免疫力、维持代谢平衡、保护血管健康、改善神经系统功能以及预防维生素缺乏症等多方面的作用，能够为身体健康奠定坚实的基础。然而，补充营养素应根据个人的身体状况和需求进行合理选择，必要时可咨询专业的营养师或医生。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也是预防慢性病的重要措施。