出月子不发汗可能会带来体内湿寒滞留、关节疼痛、免疫力下降等隐患，正确的发汗方法包括中药发汗、汗蒸发汗、运动发汗、饮食发汗、泡脚发汗等。
1. 体内湿寒滞留：女性在月子期间，身体较为虚弱，容易受到湿寒之邪的侵袭。如果出月子不发汗，这些湿寒就会滞留在体内，导致气血运行不畅。长期如此，可能会引发各种疾病，如感冒、咳嗽等呼吸道疾病，还可能影响脾胃功能，导致消化不良、食欲不振等问题。
2. 关节疼痛：月子期间，女性的关节处于松弛状态，此时如果不进行发汗，风寒湿邪容易侵入关节，引起关节疼痛。这种疼痛可能会在阴雨天或劳累后加重，严重影响女性的生活质量。随着年龄的增长，关节疼痛可能会愈发严重，甚至导致关节炎等疾病。
3. 免疫力下降：出月子不发汗，会使身体内的毒素和废物无法及时排出，从而影响免疫系统的正常功能。免疫力下降后，女性更容易受到外界病菌的感染，引发各种疾病。而且，免疫力低下还会导致身体恢复缓慢，影响产后身体的康复。
4. 中药发汗：在医生的指导下，选用一些具有发汗作用的中药，如麻黄、桂枝、生姜等，煮成药汤饮用。中药发汗可以根据个人体质进行配方调整，达到驱寒除湿、疏通经络的效果。但需要注意的是，中药发汗必须在专业医生的指导下进行，以免出现不良反应。
5. 汗蒸发汗：到专业的汗蒸房进行汗蒸，通过高温使身体出汗，排出体内的湿气和毒素。汗蒸时要注意控制时间和温度，避免过度出汗导致脱水。同时，汗蒸后要及时补充水分，注意保暖，避免再次受寒。
6. 运动发汗：适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽、产后操等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，从而达到发汗的目的。但产后运动要循序渐进，避免过度劳累。
7. 饮食发汗：食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，也可以帮助发汗。这些食物具有温补的作用，能够促进身体的血液循环，使身体微微出汗。但要注意饮食的均衡，避免过度食用辛辣、油腻的食物。
8. 泡脚发汗：用热水泡脚，加入一些艾叶、花椒等中药材，能够促进脚部的血液循环，使身体出汗。泡脚时间一般控制在20-30分钟，水温以40-45摄氏度为宜。
出月子不发汗会给女性的身体健康带来诸多隐患，如体内湿寒滞留、关节疼痛、免疫力下降等。因此，女性在出月子后可以选择合适的发汗方法，如中药发汗、汗蒸发汗、运动发汗、饮食发汗、泡脚发汗等，来排出体内的湿寒和毒素，促进身体的恢复。但在发汗过程中，要注意方法的正确性和安全性，如有不适，应及时就医。