怀孕胃疼是常见现象，可通过散步、孕妇瑜伽、游泳、慢舞、伸展运动、盆底肌训练等运动缓解。这些运动能促进肠胃蠕动、增强腹部肌肉力量、改善身体血液循环，从而减轻胃疼症状。
1. 散步：散步是一种简单且安全的运动方式。在散步过程中，身体的运动能促进肠胃的蠕动，帮助消化，减少胃部积食引起的疼痛。同时，散步还能让孕妇呼吸新鲜空气，放松心情，缓解孕期的紧张情绪，对改善胃疼状况有积极作用。孕妇可选择在空气清新的公园或小区内，每天进行30分钟左右的散步。
2. 孕妇瑜伽：孕妇瑜伽有专门针对孕妇设计的动作和体式。通过这些动作，可以增强腹部肌肉的力量，减轻胃部受到的压力。而且，瑜伽注重呼吸的调节，深呼吸能够帮助孕妇放松身体，缓解胃部痉挛。孕妇可以在专业瑜伽教练的指导下，每周进行2 - 3次孕妇瑜伽练习。
3. 游泳：游泳对孕妇来说是一种很好的全身性运动。在水中，身体受到浮力的支撑，能减轻孕妇身体的负担，包括胃部的压力。此外，游泳还能促进血液循环，增强心肺功能，有助于改善消化系统的功能。不过，孕妇游泳时要选择卫生条件良好、水温适宜的游泳池，且游泳时间不宜过长。
4. 慢舞：慢舞是一种较为轻松愉快的运动方式。孕妇可以选择一些舒缓的音乐，跟着节奏慢慢舞动。这种运动能促进身体的新陈代谢，增强身体的柔韧性，同时也能让孕妇心情愉悦。适当的慢舞运动可以促进肠胃的消化和吸收，缓解胃疼。孕妇可以每周进行1 - 2次慢舞活动。
5. 伸展运动：伸展运动能帮助孕妇放松身体肌肉，特别是腹部和背部的肌肉。通过伸展动作，可以改善身体的血液循环，减轻胃部的不适感。孕妇可以在早晨起床后或晚上睡觉前，进行一些简单的伸展运动，如伸展手臂、腿部，转动腰部等。
6. 盆底肌训练：盆底肌训练不仅对分娩有帮助，还能增强腹部和盆底的肌肉力量。当腹部和盆底肌肉力量增强时，能够更好地支撑腹部器官，减轻胃部的压力，从而缓解胃疼。孕妇可以每天进行盆底肌训练，如收缩和放松盆底肌肉，每次训练持续10 - 15分钟。
怀孕胃疼会给孕妇带来不适，但通过上述6种运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳、慢舞、伸展运动和盆底肌训练，能在一定程度上缓解胃疼症状。不过，孕妇在进行运动时，要根据自身的身体状况和医生的建议，合理安排运动时间和强度。如果胃疼症状严重或持续不缓解，应及时就医。