职场人血管有斑块，可通过改善生活方式、合理饮食、适当运动、药物治疗、手术干预等方法消除。
1. 改善生活方式：戒烟限酒，烟草中的尼古丁等有害物质以及过量饮酒都会损伤血管内皮细胞，加重血管斑块形成。规律作息，避免熬夜，长期熬夜会导致内分泌失调、血压波动等，不利于血管健康。保持心情舒畅，长期精神紧张、焦虑会使血管收缩，影响血液循环，要学会通过适当方式缓解压力。
2. 合理饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如油炸食品、动物内脏等，这类食物会使血液中脂质含量升高，加速斑块形成。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。控制盐的摄入，过量的盐会导致血压升高，损害血管，每日盐摄入量应控制在6克以内。
3. 适当运动：职场人应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，帮助降低血脂，减少血管斑块。也可结合力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
4. 药物治疗：他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，可降低胆固醇水平，稳定血管斑块，防止斑块破裂。抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，能抑制血小板聚集，预防血栓形成。血管扩张剂，如硝酸甘油、硝苯地平等，可改善血管痉挛，增加血管血流量。使用药物需遵医嘱。
5. 手术干预：当血管斑块导致血管严重狭窄或堵塞时，可考虑手术治疗。如血管内介入治疗，通过球囊扩张、支架置入等方法，改善血管狭窄情况。外科手术如颈动脉内膜切除术，可直接去除血管内的斑块。但手术有一定风险，需严格评估。
职场人血管出现斑块不必过于恐慌，可通过改善生活方式、合理饮食、适当运动等方法进行干预。情况严重时，需在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。早发现、早治疗，才能更好地保护血管健康。